既能讓做事順利，又能治療抑鬱症，還能止痛的方法

逆緣有多種。

做事情很不順，這是業的逆緣。

某件事情或某個人讓你想起來就窩火/鬱悶/揪心/惱羞/焦慮/煩躁/肝腸寸斷/怒火中燒/傷心欲絕，這是情緒的逆緣。

與同事/長輩/領導/戀人或配偶/子女處不好關係，總是有磨擦/衝突/爭吵，這是人際關係的逆緣。

由於長期的不良習慣，你的身體產生了病痛，頭痛啦，胃痛啦，關節痛啦……這些是身體的逆緣。

對這些問題，佛教有個很好的解決方法，就是懺悔。

懺是坦白認錯，悔是永不再犯。

不管是不是佛教徒，懺悔這種方法都很管用，但是佛教的懺悔詞「往昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔痴，由身語意之所生，我今一切皆懺悔」，太文言化了，也太籠統化了，可憐我們的頭腦還來不及反應「我造了哪些個惡業」呢，懺悔詞就念完了，真是……

達照法師教的方法是「就事論事的認錯」。

比如說，某件事情你做起來很不順利，障礙重重，你就心裡想著這件事情，然後對這件事情說：「這是我的錯，對不起！」

比如說，你發覺自己正處在憤恨/窩火/鬱悶/揪心/惱羞/焦慮等等不良情緒中時，你對著這個不良情緒說：「這是我的錯，對不起！」

或者，見到了那個總是跟你不對眼的人，一不小心發生了磨擦/衝突/爭吵，你都不需要去見他本人，只要在心裡想著他，對他說：「這是我的錯，對不起！」

或者，身體這裡痛或那裡痛的時候，你只要對那疼痛之處說：「這是我的錯，對不起！」

當然，認錯需要真誠。

當你真誠地說「這是我的錯，對不起」這八個字時，事情會變得順利，不良情緒會很快消解，那個人和你的關係會越來越好，身體的痛也會消失。

是真的喲！

我因為長年伏案面對電腦，頸肩已經病得不輕，參加講座時，脖子正酸痛酸痛地鬧騰得厲害，一聽到達照法師傳的這個妙法，馬上在心裡對脖子說：「這是我的錯，對不起！」我真誠地默念了一遍又一遍，講座結束後，神奇地，脖子不痛了！

這些日子以來正在生數羊和尚的氣，而且是越想越氣，氣得快得抑鬱症了，於是對著自己的抑鬱和氣憤說：「這是我的錯，對不起！」很快地，一天不到，已經忘了抑鬱這回事兒了。

為什麼「認錯」這個法子會有這麼神奇的效果呢？

當一個孩子犯了錯，面對大人的責問，他會撒謊，因為他沒有力量承擔責任；當一個成年人諸事不順，面對困境，他會遷怒，把責任都推給別人、推給環境、推給制度，也是因為他沒有力量承擔責任。可是當一個成年人願意認錯，就表明他能夠為此承擔責任，他也就有了承擔責任的能力！這種能力可以創造任何奇蹟．

達照法師特別叮囑：你只能說「這是我的錯」，千萬不能說「都是我的錯」，因為只需要就事論事，如果說「都是我的錯」，就是對自己的全盤否定，其實，你沒有那麼糟糕吧？而語言有很強的暗示和引導的力量。

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