身上濕氣重，記得多吃這4種食物，有益於身體健康

夏季的到臨經常會伴隨的雷雨天氣，相對於空氣來說很潮濕，這樣人體會經常出現濕氣的現象，並且身體會經常出現食欲不振，疲勞等現象。如何把身體中的濕氣排除呢，小編向你推薦這4種食物。

一、山藥

其實山藥沒有直接去除濕氣的作用，但是山藥可以幫助我們補脾，現在這時候，山藥可以間接性的把身體中的各種試劑儘快的排出。

山藥也是一種中藥，也是一種食品。如果想補氣養脾的話，可以經常使用一些鐵棍類的山藥，這裡山藥的使用性比較高。

二、薏米

長期食用薏米熬得幫助我們身體有效的消除水腫，補氣養脾的作用。薏米也可以跟紅豆一起單獨的熬湯，食補效果也是非常好的，並且對於我們平時熬的湯效果相對於比較大。

三、綠豆芽

我們平時吃的綠豆芽中含有大量的蛋白質，胡蘿蔔素，鈣，鐵，磷等營養物質，並且豆芽中含有豐富的維生素c，長期食用綠豆芽，可以對我們的身體形成一個清熱解毒，利尿除濕的作用，特別是對於長期飲酒的人，也具有一個解酒的功能。

四、 紅豆

在我們平時生活中經常吃的紅豆具有益氣補血的作用，長時間飲用可以達到健脾解暑的作用，經常在家庭中熬紅豆湯，可以幫助我們更好地緩解腸胃的消化功能等等，而且紅豆可以做一些小零食或者是甜品，這樣增加人們的食慾性。

身體有濕氣可以吃一些什麼食物？

一、 西瓜

西瓜是夏季解暑是的一種食物，其實西瓜皮也是有一種特殊的藥力性的，可以把西瓜皮榨汁飲用，可以幫助人體腸胃更好的消化，並且能夠幫助人體排出濕氣。

二、香蕉

香蕉中含有的大量的維生素等營養物質，經常食用可以幫助人體更好的清熱解毒，緩解便秘。

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