坐著也能瘦腿！推薦3款瘦腿方法，輕鬆告別「大象腿」！

夏天到了，看著身邊的小姐姐們一個個穿著短褲，曬著長腿，真叫一個羨慕嫉妒啊！我知道，這樣的心情不僅僅只有我一個人有，因為自己的「大象腿」苦惱的妹子不在少數，雖然想盡各種瘦腿方法，但是終歸沒有什麼效果。說實話，瘦腿真的挺難的。不過，今天給大家介紹的一個坐著也能瘦腿的好方法，簡直就是白領一族的福音啊！

方法一：首先我們坐在椅子上，然後保持身體直立。先將右腳放到左腿的膝蓋上方，然後用右手慢慢將右膝蓋往下壓，同時左手扶住右腳踝，保持10秒鐘，然後換腿。這種方法主要是通過促進大腿的血液循環，然後鍛煉大腿外側的肌肉，有效改善「蝴蝶腿」的現象。

方法二：坐在椅子上，保持身體挺直。然後將彎曲右腿並抬起，雙手環抱右腿膝蓋，盡量靠近胸口處，保持腳板往上勾，停留10秒，然後換腿。這種方法主要是改善大腿後側的贅肉，改善松垮的狀態，讓自己的腿型看起來更完美。

方法三：坐在椅子的1/3處，然後將右腳盡量向前伸直，並保持右腳腳底貼在牆壁上地上，保持10秒；然後將雙手放在左腿上，身體慢慢往前彎，盡量上將自己的胸貼近右大腿，保持10秒，然後緩緩坐起。調整好之後換邊。這個方法主要是拉伸大腿及小腿的肌肉，讓自己的腿型更修長更纖細。

怎麼樣，有沒有覺得這個方法都非常的簡單啊！而且可以從各個方面來鍛煉自己的腿部肌肉，讓自己的腿型看起來更完美。別傻坐著了，趕緊動起來吧

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