氣血不足應常喝的幾種養生湯，豐富氣血健康美麗的好法寶！

氣血不足應常喝的幾種養生湯，豐富氣血健康美麗的好法寶！

女生有著紅紅的小臉蛋，看起來陽光活力，會給人很好的一個印象，而且也證明了她的氣血充足。氣血不足的人群基本上都是女性朋友們，為什麼呢？因為女生的體質以及具有大姨媽期，身體比較容易缺乏氣血。

這裡給大家推薦幾個自查氣血的方法。

1、通過看手上的月牙判定。一般除了小指應都應該有半月形。如果只有大拇指上有月牙形或全沒有月牙形，這就說明了你的氣血不足、寒氣過重。

2、觀察自己的皮膚的粗糙情況。如果氣血不足，皮膚就會顯得乾燥粗糙，也會發暗發黃，失去光澤。

3、看運動時自己的狀態，如果氣血不足，運動後很容易感到胸口發悶，整個人都很疲憊。

4、觀察自己的頭髮，如果有乾枯或掉頭髮等的現象，一般也是氣血不足哦。

5、氣血不足會引起女子的月經量較少。

氣血不足應該怎麼做呢，在這裡給大家推薦三個湯，能夠有效地補充氣血哦。

第一個湯：牛肉番茄湯

牛肉富含蛋白質與鐵元素，在傳統中藥中，它也是一種刺激脾胃和補益氣血的好材料。對於氣血不足的人群來說，除了要補充鐵元素外，維生素C也是極其重要的營養素。 維生素C對於吸收鐵元素有促進的作用，而西紅柿中包括很豐富的維生素C，與牛肉正好是最佳搭配，兩者配合起來效果簡直無敵棒！

第二個湯：羊肉鵪鶉湯

鵪鶉通常被稱為動物人蔘，把羊肉和枸杞一起燉湯，可以補充氣血，特別適合中年男性和高血壓患者，肥胖患者吃，對病後虛體，血虛眩暈，勞累疲勞等病症有很好的療效。

第三個湯：枸杞淮山鮮菌牛尾湯

牛尾可以強健肌肉與體態，對於男性還是一味很好的滋補食品;。牛尾菇燉湯，再加入山藥調理脾胃，這種湯適用於胃不好和高血脂的人。

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