中醫：濕氣重的5種表現，佔有2個以上，請馬上祛濕排毒

中醫常說，十人九濕！夏天的時候，人體會有很多的濕氣，人體濕氣的出現對於人體的健康是非常不利的，造成濕氣的原因有很多。濕氣是中醫的說法，又分熱濕和寒濕，一般來說，濕氣重的人會伴有脾虛的病症，脾的運化能力變弱，導致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現象，導致濕氣重。

濕氣重的5種表現，佔有2個以上，請馬上祛濕排毒

1、消化系統異常

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、便不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

2、肥胖、浮腫

濕氣太重，會導致水滯留在體內，越積越多，從而導致小腹水腫，從而形成肥胖。過多的濕氣滯留在人體內部，也會加重脾的消化負擔，有時甚至會影響腎的利尿能力，嚴重時會影響全身浮腫。

3、大便軟黏，不成形

觀察大便形態，注意大便是否成型，是否黏膩在馬桶上，是否每次大便都感覺便不幹凈，如果以上癥狀都有，說明體內濕氣很嚴重。

4、食慾差

到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱，體內濕氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。

5、舌苔厚膩

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，濕氣重會導致舌苔白厚。

關於濕氣，中醫有句老話：「千寒易去，易一濕難除」，足以說明「濕氣」的頑固。怎麼才能祛濕呢？

1.運動不僅能舒緩壓力，還能讓體濕加速排出體內哦，因為人體的時部分體濕會跟著汗液一起排出體內，越懶的人越要堅持運動健身哦。

2、拔火罐

火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。因此，體內濕盛的人拔火罐非常好。

3、薏米紅豆湯

材料：薏米、紅豆。 做法：先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈後放入砂鍋中，加入足夠的水；開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可；將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱排毒、利濕的作用。

4、綿茵陳鯽魚祛濕湯

原料：鯽魚1斤二兩；綿茵陳2兩；蜜棗2個

做法：將綿茵陳倒入清水浸泡片刻，之後洗乾淨；將鯽魚洗凈後加入適量清水；將蜜棗、綿茵陳、鯽魚放入鍋里，武火煮15分鐘；煮滾後，轉文火煲1小時即可。

功效：綿茵陳鯽魚湯祛濕，健康美味又排毒。

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