如何提升寶寶的免疫力？從這7個方面入手

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寶寶出生後,就來到一個到處充滿病菌和各種空氣污染的環境中,之所以能夠健康生存,正是因為身體里有一道稱為「免疫力」的強大屏障在發揮著作用。嬰幼兒期是寶寶成長過程中極度脆弱、易受病毒攻擊的時期,更容易被感染,特別是上呼吸道感染。

有些父母害怕寶寶生病就會過度保護,這樣做直接的後果就是削弱了寶寶自身的免疫力,使寶寶變得像溫室里的花朵一樣,機體的免疫系統就會變得弱不禁風、不堪一擊,反而容易生病。所以,身體里的這支軍隊要拒絕養尊處優,只有不斷刺激才能提高戰鬥力。

寶寶的免疫力從哪裡來？

1、吃出來的健康

沒有任何一種食物可以同時提供人體必需的全部營養素,所以寶寶的飲食要均衡、合理,讓寶寶的飲食豐富多樣,不挑食、不偏食。防止長期偏嗜某種食物,以免營養不勻。

做到按時節量,食有規律。不要怕寶寶吃不飽,吃多了會積食,積食就容易發熱感冒。盡量避免在進餐時批評寶寶。還要注意飲食衛生,不吃腐爛變質的食物,防止病從口入。

2、護理出來的免疫力

寶寶的免疫力跟父母的科學護理關係很密切。科學的護理不僅包括餵養、衣食住行等,也包括給寶寶營造一個輕鬆愉快的生活氛圍。

護理中關注「汗、寒」,小兒是純陽之體,平日衣服不要穿得太多,睡覺時被子不要蓋得太厚,以免寶寶身體過熱。因寶寶自身調節體溫的機能較弱,過熱會助長陽氣,導致上火,反而容易感冒。

不要給寶寶吃冰冷的食品,不要喝碳酸飲料,以免損傷寶寶的脾胃和肺。

3、鍛鍊出來的健康

讓寶寶經常到戶外進行鍛煉,可以增強體質,提高抗病能力,並促進智力的發育。讓寶寶赤手赤腳玩耍大有益處,動作千變萬化,也會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應。當然,寶寶運動習慣的培養有其階段性。

3歲前,父母可以通過遊戲讓寶寶感受運動的樂趣,再依寶寶的興趣選擇一種運動,幫助寶寶學習規律性的練習技巧。父母不要自己給寶寶選好一種運動類型,一味進行技巧性的練習,這樣反而會破壞寶寶對運動的興趣。

4、誇獎出來的免疫力

保持樂觀向上的心理狀態,是增強寶寶免疫力的重要措施。外界的刺激過於強烈時,寶寶的免疫力就會下降。尤其是剛入園的寶寶,面對全新的環境,面對與爸爸媽媽的分離,情緒、精神乃至身體都會發生相應的變化,從而導致免疫力下降。因此,剛入園的寶寶往往容易生病。

為減輕寶寶的心理壓力,爸爸媽媽應保持養育環境相對穩定;多發現寶寶的長處,並加以誇獎,這能增強寶寶的自信,寶寶夠自信,身體免疫力才會提高。

5、睡出來的健康

盡量讓寶寶睡足覺。新生兒的睡眠可達20小時,3歲前的寶寶定要睡10小時以上。應早睡早起,不要熬夜。高質量的睡眠能促進寶寶身體、智力和心理上的正常生長發育,是寶寶健康發育和成長的重要保證。

6、打疫苗獲得的免疫力

按規定進行疫苗預防接種,是提高寶寶對傳染病免疫力的有效方法。父母應該嚴格按照計劃給寶寶接種,以有效提高寶寶的免疫力。

7、生病得來的免疫力

對寶寶而言,輕微的疾病可以當成是對體質的一種訓練,寶寶體內的免疫系統會因為遭受了疾病的考驗而構築出各種等級的防衛線。

不經歷風雨的小樹如何成材？生病是鍛煉和提升寶寶免疫力的重要途徑。寶寶生一次病,免疫力就會提升一個層次。

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