豆漿這麼喝 美容養顏
美容
06-13
大豆經水泡、磨碎，充分加熱製成豆漿後，以其均衡的營養、細膩的口感、美顏功能等優點深受大家喜愛。那麼豆漿要怎麼喝才能夠美白養顏呢？
喝豆漿可美白養顏
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。
女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年女人喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏、淡化暗瘡。
對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
吃豆渣也能美白
豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等。不過，因為豆漿要過濾豆渣，所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒，讓肌膚由內而外的白嫩。
豆漿牛奶搭配更好
有的人習慣喝豆漿，也喜歡喝牛奶，有時也把打好的豆漿與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷「食物相剋」的人士反對，但其實這種做法不但沒有害處，而且還因蛋白質互補提高了營養價值，美白功效也提升了。據美食天下
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來源：漯河晚報
