人為什麼會越來越胖？醫生：無非是這3個原因，你都能搞定嗎

肥胖不僅是女士忌諱的一個方面，還是男士想要帥的一種體現。如果你一直是挺著肚子，好似懷孕一樣，即使是再好的女性可能都不喜歡你了，尤其是現在是追求外貌的社會，體重以及腰圍都會是一個重要的指標。

可是為什麼有的人怎麼減肥都減肥不下去呢？還有的人聲稱自己喝涼水都會變胖，真的是這樣嗎？喝水變胖大多數都是來源於身材比較肥胖的人群。

從營養學上來看，如果一個食物會讓你變胖的話，先要看的就是這個食物的熱量是多少。而對於水來說，裡面是不含熱量的。所以，喝水變胖這個說法肯定是不成立的。

但如果你真的出現了這種情況，最主要的原因還是因為你的基礎代謝率非常的低，以至於機體對水的代謝都成了負擔，那麼你喝了大量水之後，皮膚就有可能出現水腫的現象，看起來也會胖了。

人為什麼會變胖呢？到底是什麼原因導致的？

讓你變胖的原因1：腸道菌群紊亂

腸道是我們人體的消化器官，在消化食物上面有很重要的作用。一旦它出現問題的時候，或者是因為飲食或者是其它的原因造成腸道菌群紊亂的話，當你進食的食物，它不能夠好好的進行消化。

機體就會把這些食物在體內轉化為脂肪，進而積攢的也會越來越多，那麼你也會越來越胖了。同時，這些腸道菌群還會讓你的胃口大開，吃的越多積攢的越多，最後都會成為你變胖的誘因。

讓你變胖的原因2：運動量小

如果你每天都堅持運動，確實是一件非常好的事情。但並不是說，你運動幾分鐘就可以了，健康的範圍是每天都做至少半個小時左右的有氧運動，這樣運動的量才算是標準的。

但經常不運動或者是運動量非常小的話，首先，你的機體免疫力就會下降。其次，你的基礎代謝率也是變小，在進食一些食物的時候，機體代謝的非常慢，跟不上你進食的節奏，也就會讓你變胖。最後，因為體內的代謝產物還會讓你的其它部位受到影響，如皮膚、脂代謝等等。

讓你變胖的原因3：不良的飲食習慣

進食食用要佔到每天的一部分。進食食物的目的也是為了給機體提供更多的營養成分，讓機體更健康起來。可如果你一直食用的都是垃圾食物，如快餐、油炸食物、膨化食品、罐頭食品等等。

即使是你之前有再瘦的身材，也會因為這些不良的飲食習慣，造就你最終的肥胖。

各位朋友，你的身材怎麼樣？是在健康的範圍之內嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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