關於精油的芳香應用用法

基本概念Concept

精油的有效成分, 可以透過嗅吸、皮膚與內服三種方法進入人體; 芳香應用是經常被應用的一種方法，主要要歸因於精油揮發性的特質。香氣很容易被吸入，透過呼吸道和肺部吸收後，進入血流循環。

芳香應用的另一個途徑是透過鼻腔的嗅徑向大腦傳送芳香信息, 空氣中的芳香分子透過鼻腔進入大腦邊緣系統, 邊緣系統掌管認知和情感, 鄰近的下丘腦則掌管自主神經系統和賀爾蒙。透過者一途徑, 精油對生理及心理皆會產生極大作用。

精油的芳香應用大致有以下用法：

· 簡單嗅吸精油 Simple inhalation

簡單嗅吸是是開始使用精油者輕鬆易行的方法, 隨時隨地都可以進行。

選取想使用的精油，將精油1-3滴滴於紙巾或手帕中嗅吸; 感冒盛行期間, 或是勿霾來臨空氣質量差時, 出入公共場合場所, 可選取1-2滴抗菌或防護性精油, 滴入口罩嗅吸。

選用精油:

流感防護: 尤加利、迷迭香、薄荷、檸檬、野橘、山雞椒、乳香、肉桂、生薑

· 蒸氣吸入精油 Steam inhalation

蒸氣吸入法是美容或暢通呼吸道的居家實用方法。準備一盆熱水，注入玻璃或瓷質的臉盆中, 滴入1~3滴精油後，將臉靠進臉盆，並用大毛巾將頭蓋住，利用熱水蒸氣使面部毛細孔打開，讓肌膚清潔，也讓心情放鬆。感冒時鼻塞、喉喉痛, 也可以用熱水蒸氣法, 臉距離水面約25厘米，雙眼閉上, 用鼻子深深的吸氣約一分鐘, 讓癥狀緩解。

另一種方式, 就是將 1-2滴精油直接加入1杯熱開水中, 直接吸入精油蒸氣, 更加簡單方便。若是鼻塞、喉痛等上呼吸道感染, 蒸氣可由鼻子吸入口部呼出. 若是下呼吸道感染, 蒸氣可由口吸入, 由鼻子呼出。

注意

? 氣喘者不建議使用蒸氣法吸入精油，或是避免太強的蒸氣

? 盆中總共不要超過6滴精油, 兒童使用1滴精油即可

選用精油:

凈化皮膚:

杜松漿果、天竺葵、麥盧卡、苦橙葉、胡荽、佛手柑、檸檬、葡萄柚

· 直接嗅吸精油 Direct inhalation

直接吸嗅是極為簡易又快速的精油使用方式，是開始使用精油者最輕鬆易行的方法, 隨時隨地都可以進行。

選取想使用的精油，將 1滴精油滴在手心上搓熱, 雙掌合併至於 鼻子前方, 無需太近, 可聞到精油香氣即可, 雙掌合攏, 閉上雙眼, 輕輕慢慢地深深嗅吸, 停5-10秒。

選用精油:

? 喜悅活力: 所有柑橘類精油

? 提神醒腦: 羅勒、迷迭香、薄荷

? 順暢呼吸: 迷迭香、尤加利、檸檬、薄荷、冷杉、絲柏

? 噁心想吐: 生薑、小豆蔻、薄荷、綠薄荷

? 心靈平靜: 檀香、乳香、雪松、佛手柑、岩蘭草、薰衣草、依蘭、苦橙葉

· 室內熏香Diffusion

市場上有愈來愈多的熏香器, 以霧化擴散的方式使植物芳香分子散佈於空氣中，再透過嗅吸達到溫暖心靈、幫助睡眠、改善空氣質量、居家芳香的理療效果，成為居家最歡迎的方法。

隨室內大小, 熏香器大約只需加入5~8滴的精油, 僦可以發揮最大的效果，如果室內熏香造成流眼淚等刺激感, 表示用量太多。另外不建議使用強烈熱源來熏香, 酒精燈或蠟燭可能引發危險, 也可能改變精油的化學成分結構, 選擇霧化擴散的香熏燈是目前推薦的方式。

選用精油:

室內凈化：側柏、肉桂、桂皮、雪松、冷杉、山雞椒、檸檬草、迷迭香、尤加利（可添加任一種柑橘類精油讓氣味更宜人）

幫助睡眠：薰衣草、羅馬洋甘菊、岩蘭草、佛手柑、依蘭、雪松、快樂鼠尾草

浪漫情趣：玫瑰、茉莉、橙花、天竺葵、依蘭、快樂鼠尾草、檀香

· 精油香水Essential Oil Perfume

材料準備：

1，檸檬20滴+紅桔20滴+佛手柑10滴+薰衣草10滴+橙花10滴+檀香10滴+丁香5滴

2，伏特加酒或穀物酒精40 ml

3，純凈水10ml

市面上的香水大都屬於化學香氛, 不純正的味道會讓人頭痛, 也可能會造成肌膚過敏, 使用天然的精油創造屬於個人的專屬香氣, 不妨開始您的香氣之旅吧！

依照前、中、後味精油分類,　調配一瓶10ml的淡香水，需要20滴的精油；調配一瓶10ml香水，需要40滴精油；調配一瓶10ml古龍香水，需要10滴精油。

香水配方——清新暖桔淡香水

步驟：

1，基礎味精油：檀香10滴+丁香5滴首先滴入乾淨的容器中

2，中味精油：薰衣草10滴+橙花10滴再滴入容器中

3，前味精油：檸檬20滴+紅桔20滴+佛手柑10滴最後滴入容器中

4，將酒精和純凈水倒入另一個乾淨的容器中混合。

5，將混合後的酒精緩緩的倒入裝有復方精油的容器中，並不斷的攪拌使其均勻。

6.，將混合好的「香水」倒入乾淨的滾珠瓶或噴霧瓶中，避光保存1周，即可使用

大家可以根據自己的喜好適當調整成喜愛的氣味，如果對酒精過敏的話，也可以使用基礎油取代酒精, 或是用噴霧瓶噴在衣角、手帕、名片上面, 成為個人專屬香氣。

選用精油：

女生的香氣可以選擇以下精油

? 前味（高音精油）: 橙、檸檬草、薄荷、羅勒、佛手柑、萊姆、檸檬等精油

? 中味（中音精油）: 薰衣草、茉莉、玫瑰、馬郁蘭、杜松漿果、橙花、天竺葵、迷迭香、百里香、快樂鼠尾草、依蘭等精油。

? 基礎味（低音精油）：乳香、檀香、雪松、沒藥、廣藿香等精油

男生的香氣可以選擇以下精油

? 前味（高音精油）：佛手柑、檸檬、橙、鼠尾草、苦橙葉、薄荷等精油。

? 中味（中音精油）: 杜松漿果、羅勒、甜茴香、生薑、馬郁蘭、迷迭香、冷杉、百里香等精油。

· 芳香蒸氣浴Steam Bath

芳香沐浴是一種非常好的香熏體驗, 沐浴時整缸溫水加入8—10滴精油，水溫以皮膚可接受為佳，關好浴室的門，讓蒸氣不會跑掉, 泡在水中至少十分鐘，盡量地放鬆，深深的呼吸。接著便可享受香熏SPA的好處: 鼻子嗅吸空氣中瀰漫著的芳香精華，皮膚毛孔張開，讓其芳香精華滲入皮膚深處。乾燥皮膚可先調和牛奶或潤膚霜，豆漿亦可拿來做緩衝劑。

流行感冒時，可用以下方法浸浴：用一小匙基底油加入薰衣草、尤加利、羅馬洋甘菊精油各2滴調和，在胸部、頸部、喉部等部位塗抹後，將全身浸浴在熱水中約10—1 5分鐘，並深深吸入香熏的蒸氣，待身體充分泡熱後，迅速擦乾身體並即時就寢。

若在桑拿蒸氣室中, 可選用薰衣草、羅馬洋甘菊、薄荷、野橘、茶樹、尤加利、檸檬等精油混入水中，比例為600毫升水加2滴精油，把混合後的水放在蒸氣房的熱源上，帶著香熏的蒸氣便徐徐散出，這是身體及皮膚最佳的保養和凈化劑，可以殺滅細菌和病毒。選用精油:

?冬季暖身: 生薑+野橘、黑胡椒+薰衣草

?消除疲勞: 熏衣草、苦橙葉、橙花、葡萄柚

?皮膚干癢: 羅馬洋甘菊、廣藿香

?呼吸道過敏: 尤加利、冷杉、雪松、薰衣草

?安撫焦躁: 岩蘭草、乳香、檀香

?經前症候群: 天竺葵、玫瑰、甜茴香

· 芳香噴霧Aroma Spray

添加精油的芳香噴霧，用途很廣,隨時隨地都可使用，無論居家、外出、旅遊都很方便攜帶應用。選用精油:

防嗮抗過敏：

薰衣草3滴+麥盧卡2滴+薄荷1滴

抗菌提神：

薄荷3滴+尤加利4滴+野橘5滴+迷迭香3滴+蒸餾水50ml噴霧瓶

除臭抗菌：

迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、薰衣草、尤加利、冷杉、檸檬草

· 居家芳香Household aroma

現在有愈來愈多居家芳香的選擇，如括香石、括香竹、括香片…可以為居家增添浪漫與美好的氛圍！擴香石或括香片本身並沒有味道，需要滴入精油，不需要加熱，靠自身的「呼吸」功能來散發精油的味道，所以擴香石的味道是比較淡的，但是不加熱就不會破壞精油分子, 而且讓香味持續持續的更久。您也可以自制居家芳香器 , 例如水晶寶寶芳香器就是一個讓室內增添香氣的獨特方法. 不同顏色的水晶寶寶放在加水的容器中, 加入幾滴精油, 就可以享受室內的芳香啰。

所需材料:

水晶寶寶

水

3-5 滴精油

容器

步驟

1，將乾的水晶寶寶放入容器. (不同廠商做的水晶寶寶大小會稍有不同. 您可以按照使用說明來添加足夠的晶珠至容器中).

2，將水加入容器(請依據廠商說明)

3，有趣的部分來了- 看到一各個晶珠長大! 大約需要24小時讓它們膨脹到最大. 這些晶珠需要浸在水中才能持續長大.

4，當晶珠長大, 倒入更多的水.

5，加入最愛的精油, 攪拌一下. 每2-3天可以再添加精油.

6，完成了! 你可以加個緞帶當作裝飾.

7，每隔幾天加點水, 以避免晶珠萎縮.

· 精油飾品Ornaments.

? ?可選用任何您喜愛的精油!

? 可每天配戴精油項鏈提振情緒! 氣味較淡時, 再時時加入精油!

? 這款精油項鏈的做法, 同樣也適用於聖誕吊飾, 空氣香氛片, 鑰匙圈及其他飾品.

所需材料:

? 赤陶土, 軟陶土

? 砂紙

? 印章(小型— 小於1平方英吋)

? 串燒用竹籤 (或牙籤)

? 細繩

? 1-1.25 圓形切割器 (可使用瓶蓋)

? 擀麵棍(鉛筆或筆亦可)

? 剪刀

? 鋁箔

? 蠟紙

作法:

1，將軟陶土放在手中揉捏至柔軟

2，將蠟紙平放於桌面.

3，使用擀麵棍將軟陶土桿至8/1英吋厚薄

4，用圓形切割器切割陶土, 做成一各個圓形的模子

5，將印章圖案轉印到圓形的軟陶上, 讓每個圓形的軟陶有你喜愛的設計

6，用竹籤戳一個洞, 洞的大小可讓2條細繩可以通過.

7，再用剩下的軟陶作成串珠, 串珠當中要有一個可以通過細繩的孔洞.

8，做好後, 將他們放在做餅乾用的鋁箔片上烘烤或風乾(適購買的材料特性決定)

9，使用烤箱烘培時, 切勿過度烘烤, 當看起來可彎曲時即可取出, 冷卻後就會變硬

10，冷卻後, 用砂紙磨擦移除粗硬表面. 陶土顏色會稍微改變, 但滴入精油後又會回複色澤.

11，將適當長度的細繩穿入. 你可使用長一點的細繩以免失敗.

12，用細繩穿過你的飾品, 尾端打個圈, 綁緊, 也可加入串珠.

13，精油項鏈完成! 此刻你可加入你喜愛的精油.

14，將一滴你喜愛的精油滴在項鏈上, 將精油平均塗抹

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