玉米也能減肥你們知道嗎？一定要這樣吃

產後減肥可以吃玉米。玉米是大自然中最常見的而又有食用值價的食品，喜歡看《鄉村愛情》的朋友都了解，東北人都是把玉米掛滿庭園，冬天就經玉米為主食，玉米豐富營養，有粗糧之王的美稱，對人體健康起到相當重要的作用。不僅如此，玉米還可以減肥，經常食用玉米，可以刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄功能，可防治便秘、腸炎、腸癌的發生，也是產後減肥的天然健康佳品。

玉米同時富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效，是產後減肥天然健康佳品。另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。 玉米減肥法是以玉米為主食，其食用方法如下：

女性經期如果有節食，會使身體新陳代謝和荷爾蒙分泌不正常，有下面5個嚴重危害：1、月經嚴重不規律；2、身體免疫力下降太多了；3、使女性頭髮乾燥分叉並且掉落很多；4、臉部和身體的皮膚不光滑5、恢復正常飲食後體重就會反彈。

小編告訴大家，例假期間要注意什麼吧。

1、多吃清淡容易消化的食物，少吃酸味和辣味的食物。那些油炸的食物也要少吃哦，比如油條、炸雞腿、炸雞翅、鍋盔等。

2、別去碰冷水，泡熱水腳。不要吃雪糕冰淇淋，和冰凍的飲料。多喝熱開水、熱飲料，可以吃點枸杞、桂圓、牛肉等溫熱的食物。

3.別挑食哦，肉類和蔬菜搭配起來吃。例假的時候，多吃魚、瘦肉、肝和血、豆腐、菠菜等，可以補鐵。

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