喜歡跑步的人和不跑步的人之間的差別！看看吧！

喜歡跑步的人和不跑步的人之間的差別

跑步是種葯，有療效

在辦公室或家裡時，必須滿足許多人的期望，像是上司、業主、家人或孩子， 你必須為了滿足他們的需求而活。

外出跑步，能夠讓人暫時甩開社會上的羈絆，面對自己。在跑步時能單純地面對自己的內心世界享受一個人的自由，讓自己能好好安靜下來反省自己最近的所做所為，把被工作、家庭切割成片斷的自己重組起來。

這種簡化的過程，看似逃避，但只是暫時的，當跑者們從路上回到社會、工作中或家庭里的時候，精神上反而會更堅定、更有活力，因為跑步具有一種「療效」， 就像睡眠在生理上讓生命再生的療效一樣。

跑步對我們這群有正職的人來說，補充了重新面對生活的能量，也讓我們從社會上的各種創傷中恢復。

跑步能促進大腦分泌多巴胺和正腎上腺素，這兩種物質正是調節注意力系統的主角。跑步能提高注意力的原理，就在於它能增加這些神經傳導物質的含量，而且是立即見效，每次跑必有效。有了規律的跑步習慣之後，我們就能通過刺激某些腦部區域的神經新生，提升多巴胺與正腎上腺素的基準值，也就是分泌量比平均值高，你的專註力也會高於一般不運動的人。

跑步的人，更不容易抑鬱

人類在長距離跑步的過程中，腦下垂體會分泌一種叫內啡肽(Endorphine)的物質，它對腦部產生的效果如同嗎啡和鴉片一般，讓人感到愉悅並且具有止痛的效果，為天然的鎮定劑。因此，有些醫生會建議憂鬱症患者以長跑驅趕低落的情緒。

一般來說運動超過2小時較有可能分泌大量的內啡肽，因此與其他運動項目的選手相比，馬拉松選手比較常體驗跑者的愉悅感。當我們陷在難題中時，心情不低落才怪，所以此時出去跑步，不但心情會變好，在難題中掙扎的忍受力會變強，解決困難的機會也會大增。

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