濕氣太重使臉上長滿痘痘，每天這樣做，輕鬆搞定體內濕氣！

很多人一聽自己濕氣重，就會四處尋醫問葯，看了十個醫生，依然會有九個讓你好好重視，只給你開一些調養人體的葯。但吃了半年的葯，還是沒見到什麼明顯效果，濕氣還在。濕氣固然難以根除，但並不是沒有辦法的。

濕氣的表現癥狀：

1、身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；

2、皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏；

3.舌苔變化，當我們伸出舌頭，正常情況下會看到一層淡白色的舌苔覆蓋在舌頭表面。如果舌苔變得白厚滑膩，或者發黃粗糙，這都是體內濕氣過重導致的變化。

4.皮膚出油、長痘痘

濕氣重最不好的影響就是會令人長痘痘，由於濕氣重脾胃變差，身體的運化能力下降，再加上飲食不好，身體內的毒素無法排出去，表現在臉上就是長痘痘。濕氣重的人甚至連前胸，或者後背都會有痘痘。

致使濕氣入體的因素有許多，經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮濕，都會染上濕邪。這個時候要注意為自己排除濕氣，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。

1.補水

大家可能會疑惑，都已經有濕氣了，怎麼還補水呢。其實，我們身體在不缺水的情況下，才能有正常的代謝，體內的垃圾才會被順利排泄出去，所以，補水也是必不可少的。

2.拔罐祛濕

拔罐可逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中養護身體，祛除濕氣。

3.堅持慢跑，祛濕又排毒

功效：有效增強心肺功能，加速血液循環，加快新陳代謝，將體內多餘的水分、垃圾和毒素等物質，通過汗水及尿液排出體外，不但可排毒祛濕，而且有助於防止身體內部濕邪的產生。

4.祛濕食療是首選，白扁豆白芷茶藥王《千金方》中有記載。

白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧，均是葯食同源的藥材，能從根源除濕。茶中富含大量的維生素及礦物質，具有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕良方。

5.菊花麥冬茶

原料：菊花、決明子5克、麥冬、白扁豆3克

做法：將所有原料洗凈切碎，放入杯中，開水沖泡即可。

作用：活血、化瘀、去濕氣。

6.槐花五加皮蒸饅頭

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，去10克槐花，5克五加皮，打成粉狀，加入麵粉做出饅頭，每天食用3次，對去除體內濕氣具有較好的療效。

最後提示下大家濕氣和平時的生活也是有關係的，不要太過於懶惰，多鍛煉身體，平時有空運動下出出汗，對去濕氣也是不錯的，祛濕不是一兩天的事情，想要徹底去除那就要堅持下去。

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