陽氣充足百病消！3個方法好好用用，疾病躲著你！

萬物復甦、陽氣生髮，植物發芽了、長葉了、開花了，娃娃的身高噌噌長，一切充滿生機，因此春天無論是小孩、還是大人，抓住這個補陽氣的季節，每天用這3個方法，身體陽氣十足，疾病躲著你！陽氣通俗的來講，就是人體的抵抗力，陽氣足，代表抵抗力強，這也就能解釋，為什麼生活環境相同，有些人愛生病、有些人卻非常健康呢？健康的人一定是陽氣足的，這3個方法好好用用，增強陽氣少生病！

經常的按摩足底

足底我們存在著身體中的各個穴位，所以經常的按摩足底，不僅可以促進身體的血液循環，而且有利於舒緩身體各個器官組織，正常的按摩足底，不但可以起到補腎壯陽的效果，而且還能夠，緩解手腳冰涼的癥狀，在按摩的時候先用左手快速的搓右腳心，然後，再用右手快速的搓左腳心，這樣每天早晚堅持按摩，就可以起到非常好的效果，而且還可以增加身體中的陽氣。

按摩關元穴可補陽

臍下四指處。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

曬太陽

中醫講，身體的背為陽、腹為陰。只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷的能量。可以通過堅持曬太陽來補充陽氣，尤其是現在正值秋冬時節，中午11點到1點為最佳時間，晒晒後背可補陽氣。

冷飲。適當地吃雪糕，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。熬夜傷陽。在中醫看來，晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣盛到極點，這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

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