世界上哪有什麼長生不老，女性要想保持年輕，可以多吃這幾樣食物

世界上哪有什麼長生不老，女性要想保持年輕，可以多吃這幾樣食物

每個女生都曾經是個小公主，有著粉嫩的臉龐，飽滿有彈性的肌膚和緊緻的皮膚，那時候好像無論怎樣折騰，都不會一覺醒來頂著腫泡泡的眼睛，就連鼻子周圍的毛孔也開始變大，到底是什麼在作祟呢？這樣的暗淡而且失去光澤到底是怎麼回事呢？

其實，我們身體中有個很重要的指揮棒—雌激素，當它比較充足的時候，可以使女性看上去更加年輕有活力，那麼在平常的生活中，應該注意多吃什麼可以補充呢？有以下幾種：

一、豆腐

因為豆腐是由大豆製作成豆漿之後，經過凝固而成的，被成為「植物肉」。因此含有較

豐富的大豆異黃酮，可以很好的補充我們體內所需。而且豆腐常年四季都能在市場買到，在別的蔬菜淡季的時候，不失為一種很好的選擇。口感清新爽口，既可以煎炸又能入湯，對於上班族來說有營養又容易烹飪，快將它列到你的菜單上吧。

二、紫菜

很多小朋友都喜歡將紫菜作為小零食，沒事來兩片，那麼多的廣告，諸如「美好

時光海苔」里看上去吃的特別香的樣子真讓人也很想嘗試一下。其實除了作為零食，對於女性朋友來說，平時多吃些紫菜，是有助於延緩衰老，對卵巢非常好的，因為其含有較多的植物蛋白和微量元素，可以養心補腎。

三、葛根

葛根是一種被子植物，可以生津止渴，用來入葯的天然植物，而現在經常被製作成為粉

狀，方便人們進行沖泡，當作代餐食品，或者早上來一杯也是非常不錯。它裡面的植物雌激素可以幫助調節人體內的分泌，使得補充一定的異黃酮，有些人叫它「長壽粉」，其實不是真的可以長壽，而是因為嘗試食用，可以美容養顏，讓女性看上去比同齡人要年輕。

本文由漢楚講史房原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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