美國自殺死亡率自1999年以來已上升30％
疾病控制和預防中心（CDC）發布的一份新報告指出，美國自殺死亡率 自1999年以來已上升近30％。如果您最近在新聞中報道的自殺事件讓您感到不知所措， 你不是一個人。根據CDC的報告，自殺是一個重要的公共健康問題，也是美國死亡的主要原因之一。Gizmodo指出，CDC的數據並不清楚自殺死亡人員是否在精神衛生系統接受治療 - 要麼是因為他們沒有首先尋求干預，或者因為他們無法獲得干預。
美國疾病控制與預防中心的報告進一步指出，在美國，男性自殺死亡率高於女性，成人年齡在45至65歲之間。報告還指出，非西班牙裔白人和美國原住民/阿拉斯加州的自殺率較高本土人口比其他種族群體。Gizmodo指出，疾病預防控制中心的分析顯示，「在44個州和華盛頓特區，自殺率穩步增加，其中25個州的增幅超過30％」，而非致命自我傷害的急診室就診率增加了42％ 2001年和2016年。
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美國疾病預防控制中心的報告發現，從1999年到2016年，10歲以上美國人的年自殺率顯著增加，報告還指出，農村地區的自殺死亡率遠高於城市地區。該研究的作者希望通過更好地了解這些趨勢，可以開展更有效的預防自殺 行為，例如CDC發布「預防自殺的政策，計劃和實踐」的社區技術包，其中包括可以量身定製以適應不同種族/民族群體的文化需求。
雖然預防自殺的工作很複雜，但確實有效：許多有精神健康診斷的人可以通過有效的治療和管理技術獲得成功。如果你或者愛人在抑鬱或自殺的想法中掙扎，那麼可以獲得幫助。
堪薩斯大學精神病學和行為科學系的Stephen Lassen博士告訴媒體，如果我們關心親人的心理健康，我們能做的最重要的事情之一就是「向我們提供支持一位朋友/愛人」。拉森博士強調，表達關注並表達對那些可能在抑鬱症或自殺念頭中掙扎的人的支持是非常重要的。不要擔心確切的詞語，人們能夠感覺到一個人的關心和關心。
拉森博士進一步解釋說，如果一個愛的人在掙扎，重要的是要避免刷掉或者減少他們的感受。「同理心」在這裡是關鍵：避免最小化或責怪諸如「可能更糟糕」等陳述，或者告訴某人「只是克服它」。事實上，甚至像「我一直在那裡」或「我感到你的痛苦」這樣的陳述，雖然善意，但可以減少你的朋友的感受; 相反，承認自己的痛苦，通過說「我很高興你告訴我」這樣的話會產生巨大的積極效果。不要擔心太直接。
如果你擔心某人的安全，那麼通過詢問他們是否在考慮傷害自己，並沒有觸發它的承認。梅林達佩奇醫生告訴媒體，作為一個可能想要自殺或自殘的人的盟友，你可以指導他們通過治療師尋求幫助，或者乾脆繼續為他們出示;經常有人在抑鬱症中可能不會感覺有能力自己伸出手。
如果你正在與抑鬱症或創傷後應激障礙作鬥爭，或者是由自殺信息引發的，可以休息一下。你絕對有權擺脫新聞 ，並照顧你的心理健康 - 隨時關閉你的電腦，遠離你的手機，並尋找任何有助於你感覺接地的東西; 無論是寵物，親人或長時間漫步的時間。聽到自殺死亡率可能上升可能令人沮喪; 但通過這些知識，我們可以共同努力，通過自殺來預防死亡。
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