關於食物中的卡路里！

大家應該都聽過「卡路里」這個詞吧。這個詞其實是法語calorie的音譯，是計算熱量的單位。我們日常種種活動，從呼吸到跑馬拉松，都靠燃燒熱量來推動。

而我們身體所需的能量都來自食物，當人體攝取食物時候，通過新陳代謝把食物分解，轉化為提供生命活動的能量。

一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體各項機能，哪怕你躺著不動，你的身體也需能量來保持各個器官和系統的正常運作。

食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白質含4卡路里，1克脂肪含9卡路里（1大卡=1千卡=1000卡路里）。食物一般由這三種物質組成。因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。若人體每天攝入的卡路里大於每天消耗的卡路里則人體就會將剩餘能量大多數以脂肪形式儲存，反之若每天攝入的卡路里小於每天消耗的卡路里則人體會消耗體內儲存的脂肪、糖原以及蛋白質來提供不足的能量，這種消耗對人體的外在表現則是減肥瘦身的效果。

好了，下面SR要告訴大家我們平時吃的東西大概都含有多少卡路里。

一個煎蛋=140卡路里

一碗米飯=116卡路里

一個漢堡+一包薯條=456卡路里

一杯香濃的啤酒=32卡路里

一瓶紅酒=96卡路里

一杯牛奶=54卡路里

一包餅乾=433卡路里

一包薯片=548卡路里

一桶爆米花=387卡路里

一盤涼拌肉=125卡路里

一盤烤鴨=530卡路里

一盤開心果=614卡路里

一隻小小的棒棒糖=370卡路里

我們可以看到肉製品、餅乾、薯片、爆米花、糖類這類食物所含的熱量比較高，這類食物咱們吃的時候要悠著點。白酒含熱量也很高，紅酒的熱量比較低。所以聚會的時候，應該首選紅酒。女性朋友非常熱愛的糖類食品以及天是熱量也很高，想要瘦身的朋友千萬千萬要注意不可嗜甜哦。我們SR.輕食系列產品嚴格把控食物卡路里攝入量，SR纖體減脂系列產品經過精確計算在確保人體必需營養的攝入量的前提下保障每日能量攝入量小於每日能量消耗量，從而達到降低體脂率的效果，例如我們全素沙拉系列中的「纖體牛油果全素沙拉」和「藜麥雞蛋全素沙拉」更是快速減脂的利器。三分練七分吃，結合每天運動1小時，大多數人可以在一個月內體脂降低5%，且不會反彈。

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