「短命」的4大習慣，最好一個也沒有，現在改正也不晚！

生活越來越好，人們也開始走向養生的道路，為了自己的身體健康，很多人都想出各種招數。但是不管如何養生，生活習慣和飲食習慣是最重要的條件。想要身體健康，就要先養成好的習慣，好好保持，才有利於我們身體，不會嚴重的損傷我們的身體健康。生活中的一些壞習慣，不僅會損傷我們的身體，還會讓我們的壽命減少，你知道那幾個？

1、飯後吸煙

煙民們吃完飯後，總有一個習慣，那就是飯後吸煙。感覺吃完飯吸煙能讓人身心愉悅，但是飯後吸煙對人體的傷害是非常大的。飯後是我們的腸胃在蠕動消化，血液也在循環加快，這個時候抽煙，比平時吸煙更容易把有毒物質吸入到體內，這個時候就會加重對身體的損傷。吃完飯後建議還是不要吸煙，為了傷身體能夠得到更好的休息。

2、不愛吃早飯

很多人上班時間晚了，就會匆匆趕去上班，連早餐也不吃了。有的人則是為了減肥等等一些原因，不吃早餐。這樣的習慣是做不好的，很容易讓我們的腸道受損，不僅如此，身體還吸收不到營養。早晨起床後的營養，就靠早餐提供，提供不上營養，很容易顯老。每天早晨還是營養均衡搭配著吃點早餐吧。

3、晨起不喝水

早晨起來之後，我們的血液循環的比減慢，血液也相對比較粘稠，這個時候應該喝一杯水。如果清晨起床不喝水，血液粘稠之後，容易形成腦血栓。喝水能沖刷身體的腸道，還能促進我們的血液循環，讓我們的血液變得更舒暢。這樣可以減少中風和腦血栓的發生。建議每天早起空腹喝一杯水，有利於身體健康。

4、上廁所太用力

早晨起來之後，血壓處於高的狀態，這個時候上廁所用力過大，很容易讓血壓沖在腦血管中，一次上不去堵在哪裡，嚴重的會引發腦出血，大部分腦出血的患者都是因為上廁所太用力所致。上廁所的時候，感覺排便不舒暢的時候，不要太過用力，平時多吃點蔬菜水果，補充粗纖維，或者吃點治療便秘的葯，盡量還是不要用力上廁所。

想要保持身體健康，就要改掉這些不良的習慣，保持良好的習慣。

1、學會自我減壓

心情是最重要的，心情不舒暢的時候，身體的器官也會跟著不舒服。而心情舒暢的時候，身體就會分泌一種物質，不僅讓人看著很年輕，對身體也有很多好處。有壓力的時候，學會自我減壓，壓力過大也會讓人加速老化。平時的時候不要給自己壓力過大，放輕鬆一點。

心情雖然是最重要的，但習慣也是，平時的時候超抽煙少喝酒，堅持每天鍛煉身體，促進血液循環，排出身體毒素，相信你的身體會越來越好。

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