為什麼肚子愛胖？無非是這幾個原因，很多人都控制不住自己你行嗎

隨著年齡的增長，我們似乎胖的不是全身，身體上過多的肉都跑到了肚子上面，尤其是男性，肚子胖胖的特別的突出，有的人就說了，為什麼一變胖肚子就會胖呢？

我們先來了解下體內的脂肪，大多數人的脂肪都會在內臟堆積，也就是說內臟脂肪多的話，我們的肚子也就會胖起來，那怎麼衡量自己的腹部到底是不是正常的呢？

主要看一個指標就可以，如果你是一名男性，那麼健康的腹部，也就是腰圍要在85cm以下，如果你是一名女性，那麼腰圍就要控制在80cm以下。

如果你超出了這個範圍，就說明你是腹部肥胖了，這個時候，因為內臟脂肪很多的緣故，機體的各個器官以及組織會相互的擠壓，甚至是讓肺部的呼吸變得極其困難，這也是為什麼肥胖的人呼吸重，以及在晚上容易打鼾的原因。

而且肥胖還是眾多疾病的根源，很多疾病都跟肥胖有關，如心血管疾病、代謝性疾病等等，都是要以肥胖為基礎的。那肥胖的危害這麼大，到底是什麼原因導致的呢？無非就是以下這幾個原因。

1、飲食沒有忌口的：有的人說，飲食無忌口這不是一件好的事情嗎？看你是屬於哪種了，如果你是什麼食物都吃，不挑食這種就是一個很好的習慣。

但如果你的不忌口是不健康的食物也吃，如火腿腸、培根、燒烤、油炸類食物等，這些物質其中已經有明確的致癌成分了，如果偶爾想要解饞的話，身體還是可以接受的。

要是經常大量食用的話，那麼不僅是肥胖會找上你了，連一些疾病甚至是癌症也會跟你有上關係。

2、不運動：不運動是肥胖人的大忌，越是體重重的人，越不喜歡運動，但對於想要苗條的你，這種做法是萬萬不能的。

先不說肥胖，即使是日常的運動，你的體重比較重的話，也會在一定程度上影響你的生活，而運動是健康的基礎，也是控制體重最好的輔助辦法，當然是在飲食的基礎上。

可如果你經常不運動的話，即使是你每天食用太少的食物，基礎代謝率低，機體不能夠好好的去消化吸收的話，肥胖也是在所難免的了，同時還會讓你的身體健康變差。

因此，如果你不想一直肥胖下去，趕緊讓身體動起來吧，你也會變得青春活力。

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