幾種常見小食材,搭配在一起,泡水喝,調脾胃,巧祛濕,更健康!
老話說:「濕氣不除百病生」!
當人體中的濕氣過重時,人就會感覺到全身都不舒服,沒有辦法專心去做一件事情,會嚴重影響到生活與學習。
並且,當身體的濕氣,累積到一定程度的時候,身體就會產生各種各樣的毛病。
如:身材走樣,頭髮油膩,皮膚暗黃粗糙,大腹便便,人沒有精神,萎靡不振......
濕氣,嚴重威脅著人體健康,而夏天又是一個濕氣增長的季節,所以,夏季,要注意防濕祛濕!
濕的存在有三個因素
1.因為吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成濕;
2.雖然沒多吃,但本身消化能力不足,吃一點兒就膩住了,也會成濕;
3.還有就是環境、季節因素的影響,比如夏天,很多人體內都會有濕,身體會變得很重、很懶。
下面這幾點,滿足的越多,說明濕氣越重,需要及時祛濕氣了
1.大便不成形,舌苔白厚。
2.食慾不好,容易反胃、噁心,消化不良。
3.常常覺得呼吸費力,胸悶!
4.常感心煩意亂。
5.身體發沉,四肢無力,昏昏欲睡、沒有精神,頭暈。
6.眼睛容易疲勞、酸痛,或視力減退
7.頭髮才1~2天沒洗,就油膩膩的,有頭屑。
8.面色發黃、發暗,油膩,泛油光。
9.口乾、口苦,口臭,有異味,泛酸
10.牙齒比較黃,沒有光澤。而且牙齦色紅,口唇也偏紅
11.愛出汗,而且汗味重、體味大
12.常覺得身體發熱,皮膚髮燙,尤其是手腳心愛發熱出汗
13.大便燥結或是黏滯不爽不成形;小便短黃
14.皮膚起痘,長斑,濕疹,瘙癢,蕁麻疹反覆發作。
15.肥胖,有小肚子,游泳圈。
導致體內濕氣重的壞習慣
1,口味重
2,喝大酒
3,愛吃涼
4,穿得少
5,睡不夠
6,運動少
幾種常見小食材,搭配在一起,泡水喝,調脾胃,巧祛濕,更健康!
祛濕,要做到健脾+祛濕,才能幫助身體從根本上祛除濕氣!
喝茶,在我國有4000多年歷史,將一些葯食同源、祛濕作用的食材,做杯茶飲,每天喝,是既簡單又有效的祛濕方法之一。
如果,發現自己濕氣重,可以自己動手,用24種小食材,巧搭配,做成蒲荷陳皮茶,每天一杯,調脾胃,祛濕氣,更健康!
主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g
輔料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料:乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g
做法:以上材料全部洗凈烘乾,然後取相應克重,做成茶包,每次取一包,熱水沖泡代茶飲即可!
以上24種食材,具有健脾、利濕、排毒的功效,搭配在一起,健脾、祛濕、排毒,效果顯著,可長期飲用!
其中:
蒲公英可瀉火除濕,改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
荷葉止瀉祛濕,補助脾胃,也可以清暑利濕,改善拉肚子的情況。
陳皮可健脾、燥濕化痰、解膩留香,適用於脾胃虛弱、大便泄瀉等症,常與茯苓等配合應用。
茯苓可健脾和胃、利水滲濕。
砂仁用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣,為醒脾和胃的良藥。
赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。
薏苡仁可健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕。
梔子可清熱祛濕、利水滲濕,健脾止瀉。
山藥健脾胃、止瀉痢。
甘草補脾益氣,清熱解毒。
乾薑用於脾胃虛寒、泄瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。
芡實健脾祛濕、固腎止瀉。
冬瓜皮健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿。
木瓜能化濕,使濕濁得化,中焦得以調和。
馬齒莧清熱解毒,散血消腫,祛除濕氣、利水消腫。
注意:
做此款茶時,赤紅豆一定要注意,不要選成了紅小豆,並且最好是炒熟!
薏苡仁也要炒熟,效果更佳!
飲用時,以溫茶為宜,不宜喝過熱、燙嘴的茶,否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激,可能引起這些器官的黏膜病變。
也不宜喝冷茶和沖泡過久茶,因為,冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用。
喝剩下的茶也別浪費了,不妨用喝剩下的茶包敷眼睛,可改善眼部問題!
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※提醒:一旦身體長滿「它」,小心是肝臟早衰了,切莫忽視!
※夏天,吃小龍蝦,為什麼不能配啤酒呢?
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