吃夜宵的這幾大危害，你平時有注意過嗎？

1.容易引發胃腸疾病

晚上吃宵夜會增加腸胃負擔，胃腸道沒有良好的休息。本來本來白天的工作，就已經讓身體有點疲憊了，然後又很晚的去吃東西，甚至再喝點酒，這樣的做法，簡直就是在跟自己過不去。拖著疲憊的身體回到家，倒頭就睡，時間久了，你的腸胃也就會問題越來越多了。

2.導致肥胖

晚上人體新陳代謝率下降，所消耗的能量也相應地減少，過剩的能量會變成儲存在體內的脂肪，這將導致長時間的重量增加。這個很多人都知道的吧，平時的飲食都是有要求晚餐一定要少吃，但是還去吃夜宵，這樣的結果不但是身體疾病增多，體重也是一直飆升的。

3.膽固醇增加

晚上吃夜宵，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的食物，體內的血脂會突然增加，脂肪和膽固醇的食物攝入量也增加了，使肝臟合成低密度脂蛋白和膽固醇，引起高脂血症，它會增加動脈粥樣硬化和冠心病的風險。很多人容易的脂肪肝，也跟長期的吃夜宵有關係的。

4.誘發失眠

晚上如果吃得太飽，器官在體內不能休息並繼續工作，它會導致大腦興奮性增加，容易引起失眠。很多朋友吃夜宵的時間可能回到凌晨了，這個時候，應該是正在熟睡的狀態，可以想想一下，你這個時間點剛剛吃飽，回到家，能睡得著嗎？

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