脾胃不好吃什麼食物可以幫助健脾

一般脾胃不太好的人食慾就不怎麼好，特別是小孩子，不愛吃飯，大人都特別著急，經常就會做一些開胃健脾的飯菜，來幫助孩子脾胃正常，或者是吃一些開胃健脾的中藥，開胃健脾的中藥比較多，比如有山楂、山藥、白朮、茯苓、薏仁等。但也有部分人認為老是吃藥可能不太好，就會選擇一些蔬菜或者水果。那麼下面我們來講一講有哪些食物是健脾的。

1、健脾的蔬菜

我們來看看哪些蔬菜是比較健脾的，首先胡蘿蔔、南瓜、竹筍、蕨菜、蠶豆、山藥、平菇、土豆、蓮藕、洋蔥等。

2、健脾的肉類

肉類健脾的也比較多，烏雞、豬頭肉、羊肉、豬骨、泥鰍、鱸魚、鯉魚、三文魚、鰻魚、黃魚、牛肉、兔肉等都屬於健脾的，當然可能還有其它肉類沒有例舉的完。

健脾食物

當然脾胃不好可能跟平時的飲食有一定的關係，脾胃不好就要少吃冷的，還有油膩的，避免傷及脾胃，還有涼性的食物如螃蟹等。下面在推薦一款健脾湯，摘選自古醫書《老中醫臨床經驗選編》

配方：党參、白朮、茯苓、半夏、陳皮、黃連、吳茱萸、白芍、甘草、瓦楞子、

方法：準備好以上藥材（党參、白朮、茯苓、半夏各9克），（黃連、吳茱萸、甘草各3克）（陳皮6克）（白芍15克）（瓦楞子12克）然後泡半個小時，再用砂鍋煎熬即可。

功效：健脾和胃

注意：這裡所講的健脾湯，不是我們平時做菜的湯，是指湯藥，如果脾胃不好，可以去找老中醫，然後找他問問這幅方劑是否適用。這服方劑是《老中醫臨床經驗選編》的方子，所以是非常好的方子。

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