高脂血症自我按摩療法
【典型癥狀】
胸悶頭暈,時有心悸
失眠健忘
形體肥胖,行動遲緩
肢體麻木
【穴位按摩功效】
高血脂多發於中老年人,主要是指血清膽固醇或三醯甘油的含量增高,或兩者都出現增高的病症。按摩頭部的太陽穴,有利於幫助腦神經放鬆,改善因血脂高而引起的頭暈、頭痛癥狀;按摩攢竹穴,有利於緩解疲勞、改善睡眠、提高精神狀態,可輔助治療失眠健忘和心悸癥狀;按摩內關和陽池穴,則可促進血液循環,提高心肺功能,改善四肢麻木癥狀;而中脘和氣海穴的按摩,則有促進腸蠕動、加速新陳代謝、消脂減脂的功效。
【特效穴位】
內關穴:在前臂掌側,腕掌側遠端橫紋上2寸。伸胳膊掌心朝上,腕微屈,從腕橫紋上量約2橫指處。
陽池穴:在手腕處,腕背側遠端橫紋上,指伸肌腱的尺側緣凹陷中。手指微屈,在手背的第4、5掌指關節向上,在腕背側橫紋處的一凹陷處。
中脘穴:在上腹部,肚臍上4寸。仰卧,在上腹部神闕與胸劍結合點連線的中點處。
氣海穴:在下腹部,肚臍下1.5寸。仰卧,在關元與肚臍連線的中點處。
太陽穴:在頭部,眉梢與目外眥之間,向後約1橫指處。
攢竹穴:在頭部中部入前髮際0.5寸處。端坐,直視前方,在眉毛內側端的一隆起處。
膈俞穴:在背部,第7胸椎棘突下,後正中線旁開1.5寸。端坐,在第7胸椎處引一垂線,再於肩胛骨內側緣引一垂線,兩垂線之間距離的中點處即是。
【按摩手法】
1
示指、中指併攏,置於攢竹穴上,沿眉弓向兩側分抹至太陽穴,再重點按揉太陽穴1分鐘左右,反覆操作。
2
拇指指腹按揉內關穴,其餘四指置於前臂外側且與拇指相對,拇指用力由輕漸重,反覆按揉2分鐘。
3
按摩者一手抓住被按摩者的手,另一隻手拇指指腹點壓被按摩者的陽池穴,其餘四指與拇指相對握住被按摩者以助力。
4
被按摩者俯卧,按摩者兩掌重疊,輕輕地按揉其膈俞穴2~3分鐘。
5
用拇指指腹按壓中脘穴約2分鐘,力度以穴位有酸脹感為宜。
6
被按摩者取仰卧位,按摩者雙手拇指重疊,先順時針後逆時針方向重力按揉被按摩者的氣海穴約2分鐘,力度以穴位有酸脹感為宜。
版權聲明:本文選自《按摩對症治療保健全書》 作者:張威,侵刪!
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