健身日記——大猿的健身日記3：酒後健身醒酒究竟有多扯淡
喝酒
對健身究竟有什麼影響
emmmmmmmmm，今天........講講喝酒對於健身究竟有多大影響。以及所謂的喝完酒後去健身房出出汗醒酒，究竟有多不靠譜。
今天去健身房之前已經喝了白酒若干，紅酒兩大杯，所以一直保持一個飄飄然的狀態，最愚蠢的就是竟然沒把這個事情放在心上，導致一系列愚蠢的事情發生。（手動捂臉）
今天的戰袍在健身房顯得格外耀眼
01
練練練
話不多說，今天按照計劃來，主練胸，練前心裡都盤算好了今天怎麼怎麼練，然鵝..............在一陣近乎癲狂，跳舞狀的熱身後，一切都顯得那麼可笑.......
首先，第一個動作，啞鈴卧推，計劃：5KG×12激活一下胸肌，然後接40KG×12四組，但是在做完5KG×15之後，頭已經有點發暈了，在做完第一組40KG×12後，就已經有種想吐的感覺，於是將重量減到30KG，做完12個一組後，頭暈癥狀仍然沒有絲毫減緩，於是又將重量減到20KG，勉強做完最後兩組，效果自然是不盡人意，感覺一直沒有找到對的發力點，推完之後肱三頭肌酸痛感明顯，證明肱三頭肌更多的參與了動作，而胸肌感覺不明顯
勉勉強強進入下一個動作，杠鈴卧推：計劃50KG×12 四組，做第一個的時候，沒推起來，遂減重10KG，第二推，沒起來。放棄。
還能怎麼辦，下一個動作吧，龍門架走起。
計劃：上中下20KG×12各四組，但是經過上一個動作之後，心裡已經有了點B數，直接減到10KG.，至於次數嘛，隨緣就好。
（純隨緣各四組）
最後，再附上一張戰袍背面。
挺搞笑的。
02
吃吃吃
早飯：酸奶一杯，西瓜吃飽。
午飯：硬菜若干，水果若干，點心一個。
晚飯：火燒倆，牛奶一袋，藍莓半斤。
最後！勸大家千萬不要酒後健身，不僅影響效果浪費生命，而且酒後的狀態很容易受傷，不要得不償失。喝酒之後就安心睡覺吧。（先睡為敬）
掃一掃加入我們，一起喝最烈的酒，健最扯的身。
TAG:DIET |