孕媽吃這些東西可以去胎毒，尤其是最後一種，還可以讓寶寶皮膚白嫩嫩！

胎毒是民間的傳統說法，主要分為濕毒和熱毒，是媽媽們在懷孕期間積下來的，民間的胎毒從中醫上講即為內熱，主要表現為新生兒瘡癤，疥癬和痘疹等，誘發這些病症的原因，可能與母親的內熱體質有關。

懷孕期間吃過多的孕婦奶粉，食用過量的辛辣和煎炸食物就會加重身體內的熱量，孕婦在整個孕期中應該合理飲食，多吃各類新鮮的應季蔬菜水果，確保各種營養的攝入。大豆蛋白是最安全有營養的蛋白，每天早晨可以喝杯豆漿補充營養。要保證每天喝八杯水，加速體內新陳代謝。

1、蓮蓬須燉水

3碗水煲至1碗水，約1個小時，雞蛋連殼煮，煮到差不多時，剝殼再放回去一起吃，32周開始服用，一周吃1-2次。

2、黃連水

在孕期的最後一個月里，一周喝一次黃連水，你可以去藥店里買已磨好的黃連片，買回家用開水沖泡出黃色的水即可，每周喝一杯，就可以了。這樣孩子出生很乾凈，一般不會出疹子。

3、綠豆煲老鴿湯

這是香港的傳統排胎毒食物。一定要選老鴿子，加綠豆一碗，煲兩個小時，喝湯，無需吃肉。孕8個月後就可以吃，一周或兩周一次。

4、艾葉水煮蛋

用少量艾葉（網上有賣的），打兩個蛋下去，吃蛋喝湯，兩周或每月一次，吃4次。

5、蓮霧

孕婦在懷孕期間心情容易受到波動，蓮霧中含有的鈣，鎂等能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，孕婦常吃還可以提高睡眠質量。蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，促進孕婦消化。還具有開胃，爽口，利尿，清熱等史料的功效，著實是清胎毒的上上之選。（注意每天最多吃2-3個）

6、魚肉

魚的體內有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的「開心激素」有關，孕婦常吃魚可維持「開心激素」的濃度處於正常狀態，讓孕婦獲得一份好心情。多吃魚不但有助於孕媽產下足月的寶寶，還能讓新生兒更加的健康強壯，經常吃魚還可以預防早產。魚肉中所富含的優質蛋白質，優質的不飽和脂肪酸，氨基酸，卵磷脂，維生素D和鉀鈣，鋅等礦物元素，都是胎兒發育的必要物質。魚肉中的牛磺酸還具有促進胎兒大腦發育的作用。

小貼士：30周之前胎兒未完全發育成熟，勿需太早進食涼性食物，尤其是如白蓮須等有助產作用的清胎毒食物，更不建議在懷孕初期服用，否則恐引致早產。

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