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腰部贅肉形成的原因

1久坐，缺乏運動及午餐後便坐著工作其腹部最容易出現「小肚腩」。

2長期穿低腰牛仔褲，容易導致脂肪往上移動，形成「游泳圈」。因為低腰褲是卡在小腹上，靠近骨頭附近，褲子沒有卡住腹部，所以常常是腰圍增加了還不知道

3睡眠少

4不良的飲食習慣，一邊吃東西一邊做事

5 每天晚上9點後進食，用吃東西來抗壓

6不愛運動

7以飲料代替白開

腰腹部本來就不像手腳一般會經常用於勞作，再加上方便快捷的生活、長期的坐在辦公室里讓人愈發缺乏運動，所以肉肉就全都堆積在了腰腹部。學生黨和上班族久坐就會很容易有小肚腩，穿衣服都要想辦法遮住，夏天都不能穿美美的露臍裝。po以前就是這個樣子的，下面說一說我用過的幾個小技巧

1、做一個小時盡量站起來活動活動 學生黨下了以後不要再坐著了，出去走一走，上班族可以站起來活動活動

2、瘦肚子的運動

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方；

2.雙手伸直在身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下；

3.腹部用力，5秒內把腿慢慢往前伸直，讓身體呈一直線。然後再以相同的速度和姿勢回到原位。

3按摩法

肚子上有個叫中庭的學位，在肚臍上下兩個手指寬度的地方，用手指按壓，每次三分鐘，然後打通帶脈（從腰的兩側向中間按摩，力度大一點）可以配合按摩霜。po就是用的按摩霜效果很明顯。而且也不麻煩，睡前十分鐘輕鬆解決。

希望小可愛們減掉贅肉，但是希望大家請不要為了減掉身上那幾兩肉折磨自己，絕對不要過度節食、絕食、過度運動，所以比較建議你們搭配按摩霜一起減肚腩。

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