如果大便有這些變化，警惕大腸癌，千萬別大意

腸癌貌似現在經常能聽到，而且年輕化趨勢明顯，發病率也不斷上升。腸癌的出現主要跟日常的生活習慣和飲食習慣有關。而我們每天大便的情況，也能夠在一定程度上反映出腸道的健康狀況。如果出現便便異常，應該引起重視。

如果大便有這些變化，警惕大腸癌，千萬別大意

一、排便習慣改變

一般來說，正常人每天排便次數是一到兩次，而且也比較有規律。正常人一般早上起來就會有排便的習慣。如果突然發現自己排便規律改變，本來每天排便一到兩次，突然變得每天要四五次，或者幾天才一次。如果排除了突然性的飲食或作息的變化，那麼就應該要引起重視，考慮是不是腸道出了問題。

二、便血

健康的人排便是不會帶血的，如果大便帶血，這是腸道疾病很明顯的癥狀。一般來說，血量不會太大，顏色有可能是鮮紅，也有可能是暗紅。無論哪種情況，只要發現排便帶血，應該及時到醫院就診。

三、形狀改變

正常人的糞便通常都是呈圓柱形。如果有腸癌的話，腫瘤就會擠壓腸道，排出的糞便可能變細，或者不規則狀。

如果有以上癥狀，排除短期因生活或飲食的變化因素，那麼就應該要及時引起重視，到醫院進行檢查。

正常人如何預防腸癌

1、保持良好的生活習慣

健康的身體肯定離不開好的生活習慣。研究表明，研究、肥胖、飲食不健康等都是誘發腸癌的風險因素。所以，我們在生活中，應該保持良好的生活習慣，對身體健康有損害的東西，盡量少接觸。

2、多吃粗纖維食物

粗纖維食物能夠幫助我們清理腸道，讓我們排便更順暢，促進腸道蠕動和消化。飲食方面應該做到合理搭配，不要總是大魚大肉，過於油膩會造成腸道負擔加重，而且也容易引起便秘，導致毒素在腸道中長時間積累。

3、保持運動

現在的人，因為家庭、工作等方面的關係，運動越來越少，如果我們運動太少，容易導致腸道蠕動變慢，也影響身體的新陳代謝。所以，適度的保持運動，對身體健康是有好處的。

4、多喝水

有的人比較不愛喝水，經常等到口很渴了才去喝水，其實這樣對身體健康是不好的。我們每天應該保持適量的水量。多喝水能夠幫助腸道代謝和消化食物，便於我們體內毒素的儘快排出。

5、不要久坐

很多人工作起來，在凳子上經常一坐就是很長時間。其實這樣對身體健康是很不好的。我們應該坐一段時間就要起來活動活動。

6、定期體檢

健康體檢是及時發現疾病的一種基本手段。正常人每年都應該做一次健康體檢。這樣能夠及時發現身體的毛病，也能夠及時進行治療。

各位朋友，你們在日常生活中有什麼好的健康習慣，歡迎在下方評論區分享你的養生經驗！

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