4個行為讓癌細胞「見光死」，完美避開強致癌物，轉給家裡人！

當今全世界癌症大範圍爆發，我國作為癌症大國，更是以高爆發率和高死亡率穩居寶座。據統計，我國平均每分鐘有7人被確診為癌症，4人因癌症死亡。而造成高發病率和高死亡率的原因則跟我國的飲食文化關係很大。很多人都是因為飲食不當、日積累月導致的癌症。因此想要預防癌症還是要從吃上面下功夫。

4個行為讓癌細胞"見光死"，完美避開強致癌物

1、堅決不吃燒焦、炒焦的菜肴

多次使用的高溫植物油、油炸過火、爆炒的食品=、焦糊的魚肉類等，苯並芘含量比普通食物的要增加10-20倍，同時還有雜環胺、丙烯醯胺等其他致癌物、疑似致癌物"濟濟一堂"。因此食物炒焦發黑了堅決不吃，比起浪費糧食，荼毒生命危害更大。

2、 遠離油炸、熏烤類攤位

冒煙的燒烤攤、油炸攤位所釋放出來的煙有強致癌物，買了後要立刻離開，千萬不要在攤前流連忘返。路上看到這種冒煙的燒烤攤，趕緊屏住呼吸跑過去，少吸入致癌煙氣。

3、油鍋冒煙前就下菜

當油鍋冒煙時，油溫往往已經達到200℃以上，此時才把菜下鍋的話，苯並芘等致癌物也隨之產生。

4、不要反覆使用煎炸油

反覆油炸時，致癌物產量會急劇升高，而且會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產物。外面的煎炸食品如油條、蔥油餅等煎炸美食，還盡量要少吃。

不想讓癌細胞來敲門，上述的四件事盡量要少做，除了在日常生活中避免做這些事預防癌症外，還可以通過其他方式進行癌症的預防工作。

預防癌症，可以從日常4件事下手

1、 多運動，提高自身免疫力

現在的年輕人，由於工作生活壓力都比較大，所以一天繁忙的生活下來很少有人還能堅持運動，長時間不運動身體各方面機能就會下降。

2、 多喝水，增強身體代謝功能

多喝水可以促進人體的代謝功能，將身體多餘的毒素排出去。尤其是在水中加點蒿稀毛尖，不僅可以增加人體的代謝功能，還能改善免疫功能，增強機體防癌和抗癌能力。因為蒿稀毛尖含硒量非常高，每公斤硒含量為150μg。而硒被冠以"抗癌之王"的稱號。雖然日常很多食物中含硒量高，但相對於有機硒而言，利用率很低。而蒿稀毛尖的有機硒利用率可以達到70%以上，因此專家建議，喜愛喝茶的人可以飲用蒿稀毛尖。

3、 注意營養的均衡，不挑食

不管什麼食物，不能以自己的喜好來決定吃多吃少，再好吃的東西也不能無限制的吃，要做到不偏不倚。

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