減肥的5大食物利器，合理搭配這五種食物一個月就能立馬瘦下來！

同樣是人，胖瘦怎麼差距那麼大呢？科學調查：我們人胖瘦分易胖體質和易瘦體質！如果你減肥難那一定是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質的人自然就能瘦！沒錯，就是這麼簡單。那麼今天就來給大家講講什麼食物更能有助於減肥！

1、韭菜，韭菜本身的熱量就十分的低，屬於低熱量食物，再加上韭菜里含有很多纖維素，可以促進腸道蠕動，加速消化，可以有效的排出體內腸道的垃圾以及多餘脂肪。這就是造成有些人不愛吃韭菜一吃韭菜就拉肚子，這並不是韭菜的問題，這說明了你腸道有問題，有炎症或者腸胃不好！建議去醫院找醫生做一下檢查！

2、黃瓜，黃瓜是家裡最常見的一種蔬菜，尤其在夏天很多人都喜歡直接生吃，因為黃瓜水分大，夏天吃起來感覺清涼脆爽，既渴又好吃，其實黃瓜的最佳食用方法是生吃。黃瓜當中含有豐富的膳食纖維以及多種的維生素、鉀、鎂等礦物質，既能為身體補充充足的水分還能為身體補充營養，黃瓜本身含有的維生素能調整人體的脂肪代謝、具有很好的減脂減肥的果效。

3、生菜，生菜內含有豐富的營養價值，且含水量很高，而且本身熱量不高也屬於低脂食物，生菜中含有甘露醇以及其它的微量元素能有利於促進腸胃血液循環和養胃的功效，對人體的消化系統有很大的幫助！生菜中還含有一種叫原兒茶酸的物質，這種物質對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面，效果顯著。而且生菜里含有豐富的維生素C，對美白還能起到一定的效果！

4、蘆筍，蘆筍也是低熱量的食物，蘆筍里含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸等微量元素，常吃蘆筍可以促進腸道蠕動，促進消化，蘆筍里含有的微量元素還可以預防大腸癌，胃癌等一些癌症的發病幾率！

5、木瓜，木瓜對女性的幫助很大，美容豐胸有很大的成效，木瓜本身含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，有很強的抗氧化能力，增強人體免疫力，木瓜里本身含有的蛋白酶，能有效的改善人體消化功能作用，促進人體新陳代謝與燃燒脂肪。也是減肥的一大食物首選！

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