資深情感專家指導：如何提高你的溝通技巧，進行正確挽回
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在這個世界上兩個完全心意相通的人是不存在的，所以在婚姻中溝通就顯得十分重要。我們需要通過溝通來了解對方，我們需要溝通來增進感情，我們需要溝通來減少不必要的誤會。有時候，有些矛盾只是因為一場不必要的誤會，只要兩個人懂得如何溝通，就可以很容易的化解。所以，溝通是一種相處的能力，良好的溝通表達能力可以消除誤會，增進雙方感情。
一、夫妻吵架，為什麼無法有效溝通？
在婚姻中夫妻偶爾的小吵小鬧，可以給平淡的生活增加點樂趣，但是如果經常吵架，就很消耗兩個人的感情，讓感情變淡。親密關係的好與壞，關鍵看彼此的溝通和相互的關懷，那下面我們就先了解下溝通的作用和影響：
1、發泄情緒
溝通有一種基本的功能，那就是發泄情緒。在彼此發生矛盾的時候，大部分的夫妻會採用發泄情緒和互相指責的方式來溝通。這樣的方式會讓負面情緒不斷高漲，輕者冷戰，重者發生激烈爭吵和肢體衝突。所以，發泄情緒的溝通方式是錯誤的，它會讓情況更加惡劣，甚至造成無法挽回的結果。
2、互相表達自己的想法和意見
資深婚姻家庭諮詢師釋墨曾用兩個字概括挽回中的重要因素：聊天。在愛情最開始的時候，我們是因為聊的來，而在最後分手的時候，我們是因為聊不來，而最後之所以挽回成功就是因為可以再次聊得來。在我們溝通的時候，聊天這一環節是必不可少的，夫妻之間有了矛盾，需要具備以下三種能力來表達自己的想法和意見。
（1）聽的能力
學會傾聽，了解對方的想法，不要用猜測、推斷的方式去看待身邊的愛人。
（2）回應能力
當你傾聽了對方的想法之後，那我們就要給予回應，坦誠的告訴對方你的想法，清楚明白的進行溝通，切忌莫用心理戰，讓對方猜測是十分愚蠢的。用對方最容易明白的方式去表達。
（3）語言表達能力
語言是我們人類最直接的方式，但是要想正確的表達，還需要掌握一定的技巧。不少人在親密關係里會選擇用命令的口吻或者咄咄逼人的態度去和愛人溝通，這是對對方的一種不尊重，可很多人確認為愛中不需要尊重。這是錯誤的認識。那哪些屬於不尊重的言語呢？比如：「你應該、本來就是、你給我....」等等，這都會引起對方的反感。溝通的時候我們要儘可能的溫婉，比如用「你可以......嗎？」或「你認為這樣如何？」。不同的語言表達方式會有不同的溝通結果。
3、達成共識，解決問題
保持清醒的頭腦，溫和的態度去交流，在雙方平等的基礎上才可以達成共識，解決根源問題。要達成共識，你就需要先做到以下幾點：
（1）換位思考
多站在對方的角度去思考，不要過於固執己見，固執的認為自己就是對的。換位思考是很重要的，只有設身處地的為對方著想，才能體會到對方的難處和苦衷。
（2）兩人的互動性
資深情感專家釋墨老師說過，男人和女人所需愛的形式是不同的：
男人需要的愛的形式包含：信任、認可、感恩、誇獎、接受、鼓勵；
女人需要的愛的形式包含：關心、理解、體貼、尊重、忠誠、陪伴。
溝通是雙方互動交流的一種模式，任何一方的互動性缺失都會失去溝通的意義。相互給予對方回應，傳達彼此認知，了解對方需求，得到對方的理解，最後表達自己的建議和觀點，商量出最適合解決問題的辦法。
二、挽回婚姻之如何有效的溝通
在婚姻關係中，兩個人發生矛盾，會出現三種情況：
第一種：壓抑自己，什麼都憋在心裡，不和對方說話。
第二種：發泄脾氣，大吵大鬧，抱怨、指責對方。
第三種：不抱怨、不攻擊、不指責、不評價，任其發展。
前兩種可稱為有效的溝通，但方式不同。第三種是最被動的一種方式，也是最無效的。那我們在挽回婚姻的時候，應該如何進行有效的溝通，得到最理想的結果呢？以下三個步驟是我們在挽回中經常用到和提醒委託人的，應該可給你一些參考：
1、處理情緒
當矛盾產生，對方讓我們十分氣憤的時候，負面情緒就會不斷增強。這個時候，一定不要提高分貝，不要甩臉子，或是對對方指手畫腳。要學會控制自己的情緒。比如，當你想和對方表達自己的憤怒時，把自己想說的話先在腦袋裡放置10秒，經過三思後，再心平氣和的表達。如果實在憋不住，可以選擇用微信或者其他文字的方式來傳達給對方。一定不要咄咄逼人，以死威脅，你把對方逼向絕路，那你們的感情也就真的走到了盡頭。
2、理清思路，站在對方的角度去溝通
人總會不自覺地站在自己的有利面去思考問題。我們要學會整理思路，總結彼此之間出現問題的原因，婚姻都會有或多或少的不完美，但通過對婚姻的經營我們可以向完美靠近。不要把自己的觀點強加在愛人身上，婚姻是平等的，不分男女，更不分強弱。
只有站在對方的角度去溝通，才會讓對方體會到理解、體貼和尊重，這更有利於問題的解決。
3、耐心傾聽
在很多的溝通環境中，多數的人都急於表達自己的觀點，而忽略別人在說什麼。當雙方都各說各的時候，溝通的作用就會喪失，甚至讓矛盾激化。傾聽不是只聽著對方說完，而是站在對方的角色中，用心去了解對方所表達的意思。耐心的傾聽是很難的事情，並非大家認為的我只要聽完就好了。即使兩個人都彼此深愛，要想用心、耐心的聽完，也要能做到控制住自己的自我、意見和感受。而且要看著對方說話,用眼神去交流。
三、挽回秘籍之溝通技巧
對於因為誤會和無法溝通而分手的愛人來說，想要挽回愛情、婚姻就要提升自己的溝通能力，那具體要怎麼做呢？
1、溝通過程中，要先聽懂
有很多委託人說，我和他沒法溝通，我說什麼他都聽不懂。出現這樣問題的原因是因為雙方都沒有去了解對方所說的，而是專註於如何表達自己的想法。當你們彼此都不顧對方只顧表達自己需求的時候，出發點就是站在了自己的立場上，去指責對方，抱怨對方，不斷表達自己的需求，這個時候就算不上是溝通了，而是你們各自的「演講」專場。
所以，如果想要有效的溝通，就要先將自己的需求放一放，認真的聽聽對方想表達什麼，當你理解了對方的想法，溝通就會變得融洽。
2、「鏡子理論」的溝通
什麼是「鏡子理論」溝通？
1.你要「關注」對方。這怎麼理解呢？就是當我們照鏡子的時候，你會看到鏡子里的自己，然後會關注自己的每個細節，那麼我們需要做的就是把對方當成是鏡子里的自己，認真去關注對方的言行表達。
2.要對對方做出「回應」。當鏡子里的自己某一個動作需要更加細緻的觀察時，我們會做一些調整，才能看到鏡子里的自己特定的情況。所以我們在對方表達不夠清楚的時候，你也要善於詢問和探究，這樣才能保證你的理解是正確的。
3.還要講這個「換位思考」。鏡子里的你就是你的真身，你們的位置、表情、動作都是相同的。那麼，當我們溝通的時候，做到換位思考，當你對對方做出了良好的信息反饋，那麼對方也會對你的回應做出良好的反饋。這時候你的意見才能真正的進入到對方的耳朵，到達心裡。
釋愛靈軒
夫妻之間爭吵在所難免，吵架的最初目的都是為了解決問題，學會有效地溝通，能避免矛盾的升級，當婚姻里產生矛盾，爭吵無法避免的時候，良好的溝通技巧能幫你更好地解決問題，讓婚姻環境穩固。如果不懂得溝通技巧，就很容易讓矛盾激化，讓婚姻環境進入惡性循環。
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