前列腺炎重在「通」，啥也不吃，堅持做這些就能好

前列腺炎難治主要是因為前列腺外層有一層厚厚的脂質包膜，而這層脂質包膜會一定程度上阻止藥物或者營養成分等進入前列腺內部，因此，無論吃再好的東西，前列腺沒辦法吸收，都是白搭。

中醫上有句話這樣說：通則不痛，痛則不通。

前列腺炎也是如此，因為前列腺的微循環不好，不通而造成的炎症，改善前列腺炎，最重要的還是要通。那麼如何解決通的問題呢？

要解決通的問題，可通過運動來解決，通常可以做以下這幾點，都有助於前列腺炎的改善，恢復前列腺的健康。

1、慢跑或游泳

慢跑是可以促進會陰肌肉的拉伸，可以很好的改善前列腺的微循環，從而幫助前列腺炎的改善。另外，慢跑不僅可以對前列腺有好處，還可以提高身體素質，增強抵抗力。每天跑個30分鐘~1個小時就行。

2、提肛運動

經常做提肛運動也是可以促進會陰處的血液循環，而且提肛運動隨時隨地都可以做，所以提肛運動也被很多男性所認可。提肛運動直接作用於會陰，直接影響到前列腺的微循環系統。提肛運動在古中醫典籍裡面就曾有改善前列腺炎的記載，效果也是不錯的。

3、拉筋

拉筋也是可以很好的改善前列腺炎症，也是直接對會陰肌肉的拉伸，從而改善前列腺炎症。之前我曾經在某乎上分享了這個方法，很多朋友都私信我說通過我的方法，幾年的前列腺炎已經得到了很好的改善，很多前列腺炎癥狀都消失了，且不會有複發的跡象。而吃藥的話沒好多久就容易複發，像感冒一樣。而且拉筋拉得好，會感覺到很舒服。拉筋一天2次，一次20分鐘左右為宜。

4、按摩會陰

直接按摩會陰穴，也是一個不錯的方法，會陰穴位於男性肛門與陰囊連線的中點，按的時候注意力度，不過太大力，否則會適得其反。

除了上面白4個方法外，還可以溫水泡會陰等方法，來改善前列腺的微循環。

特別注意事項

上面4點，只需要選擇其中一點做就可以。除了做以上運動外，改善前列腺的微循環，同時也要注意營養上的補充。因為光有微循環上的改善，沒有足夠的營養成分供給，也是不夠的。

前列腺補充營養上，目前主要是以新稀寶育之緣為主，新稀寶育之緣主要原料為富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白，為前列腺補充富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白，為細胞提供充足的營養成分，可以幫助細胞的吸收和細胞的修復。調節存在於前列腺細胞線粒體及細胞核內5α-還原酶的活性，從而調節細胞內雙氫睾酮水平。另外富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白這兩種物質可以在前列腺中形成較強的抗菌因子，幫助前列腺抵抗各種外來侵害，改善前列腺的健康。還有這兩種物質對許多類型的革蘭氏陽性菌及某些革蘭氏陰性菌、支原體和衣原體等，都具有較好的抗菌作用。

除此之外，還可以將前列腺內的毒素排出，消除膿腫，將有毒有害物質排出前列腺之外再對細胞深層次的修復。

最後有一點需要特別注意的是，一定要堅持做。前列腺炎屬於慢性病，所以需要持久的調理。通常需要堅持3個月以上才能看到好的效果，不可半途而廢，對自己有信心。雖然過程比較長久，但對於前列腺的調理來說，目前是效果最好的，最不易複發的。

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