抑鬱症的12種早期症，造成「抑鬱症」的4個原因，3種預防方法

概觀

抑鬱症是一種心境障礙，會導致持續的悲傷和失去興趣。也稱為重度抑鬱症或臨床抑鬱症，它會影響您的感受，思考和行為，並可能導致各種情緒和身體問題。你可能在做正常的日常活動時遇到困難，有時你會覺得生活不值得過。

抑鬱症不僅僅是一陣憂鬱症，它不是一個弱點，你不能簡單地「擺脫」它。抑鬱症可能需要長期治療。但不要灰心。大多數抑鬱症患者在用藥，心理治療或兩者兼而有之後感覺更好。

癥狀

儘管抑鬱症在你的生活中可能只會出現一次，但人們通常會有多次發作。在這些發作期間，癥狀幾乎每天都發生在大部分時間，可能包括：

悲傷，哭泣，空虛或無望的感覺

憤怒的爆發，易怒或挫折，即使是小事

對大多數或所有正常活動（如性愛，興趣愛好或運動）缺乏興趣或樂趣

睡眠障礙，包括失眠或睡眠太多

疲勞和缺乏活力，所以即使是小任務也需要額外的努力

減少食慾和體重減輕或增加對食物和體重增加的渴望

焦慮，激動或不安

思維，言語或身體運動減慢

無意義或內疚的感覺，注視過去的失敗或自責

麻煩思考，集中精力，做出決定並記住事情

經常或反覆出現的死亡想法，自殺想法，自殺企圖或自殺

無法解釋的身體問題，如背痛或頭痛

對於許多抑鬱症患者來說，癥狀通常嚴重到足以在日常活動中引起顯著問題，如工作，學校，社交活動或與他人的關係。沒有真正知道為什麼，有些人可能總體感到痛苦或不高興。

兒童和青少年的抑鬱癥狀

兒童和青少年常見的抑鬱症癥狀與成年人相似，但可能會有一些差異。

在年幼的兒童中，抑鬱癥狀可能包括悲傷，煩躁，緊張，擔心，疼痛和疼痛，拒絕上學或體重不足。

在青少年中，癥狀可能包括悲傷，煩躁，感覺消極和毫無價值，憤怒，表現不佳或出勤率低，感覺被誤解和極度敏感，使用娛樂性藥物或酒精，進食或睡眠過多，自我傷害，興趣喪失在正常的活動中，避免社交互動。

老年人的抑鬱癥狀

抑鬱不是年齡增長的正常部分，也不應該輕視。不幸的是，抑鬱症在老年人中往往未被診斷和治療，他們可能不願意尋求幫助。老年人抑鬱症的癥狀可能不同或不明顯，例如：

記憶困難或性格改變

身體疼痛或疼痛

疲勞，食欲不振，睡眠問題或失去對性的興趣 - 不是由醫療狀況或藥物引起的

常常想留在家中，而不是去社交或做新事物

自殺的想法或感受，特別是在年長的男人中

什麼時候去看醫生

如果您感到沮喪，請儘快與醫生或心理健康專家預約。如果您不願意接受治療，請諮詢朋友或親人，任何醫療保健專業人員，信仰領袖或您信任的其他人。

原因

究竟是什麼導致抑鬱症尚不清楚。與許多精神障礙一樣，可能涉及多種因素，例如：

生物差異。抑鬱症患者的大腦似乎有物理變化。這些變化的意義仍不確定，但最終可能有助於查明原因。

大腦化學。神經遞質是天然存在的大腦化學物質，可能在抑鬱症中發揮作用。最近的研究表明，這些神經遞質的功能和作用的改變以及它們與神經電路如何相互作用以維持情緒穩定性可能在抑鬱症及其治療中起重要作用。

激素。身體荷爾蒙平衡的變化可能會導致或引發抑鬱症。分娩後產後（產後）以及甲狀腺問題，更年期或許多其他疾病可導致妊娠期和產後幾周或幾個月發生激素變化。

繼承特徵。抑鬱症在血親中也有這種情況的人更為常見。研究人員正試圖尋找可能導致抑鬱症的基因。

風險因素

抑鬱症通常始於十幾歲，二十幾歲或三十幾歲，但可以發生在任何年齡段。更多的女性比男性被診斷為抑鬱症，但這可能部分是因為女性更有可能尋求治療。

似乎增加發展或引發抑鬱症風險的因素包括：

某些人格特質，如自尊心過低，過於依賴，自我批評或悲觀

創傷或壓力事件，如身體虐待或性虐待，親人的死亡或喪失，困難的關係或財務問題

具有抑鬱史，雙相情感障礙，酗酒或自殺史的血親

在不支持的情況下，男女同性戀，雙性戀或變性者，或在生殖器官發育上有明顯不同的男性或女性（雙性）

其他精神疾病的病史，如焦慮症，飲食失調或創傷後應激障礙

濫用酒精或消遣性毒品

嚴重或慢性疾病，包括癌症，中風，慢性疼痛或心臟病

某些藥物，如一些高血壓藥物或安眠藥（在停止任何藥物之前與你的醫生交談）

併發症

抑鬱症是一種嚴重的疾病，會給你和你的家人帶來可怕的傷害。如果不治療，抑鬱症往往會變得更糟，導致情緒，行為和健康問題影響到你生活中的每個方面。

與抑鬱症有關的併發症的例子包括：

體重過重或肥胖，可導致心臟病和糖尿病

疼痛或軀體疾病

酒精或藥物濫用

焦慮，恐慌症或社交恐怖症

家庭衝突，關係困難，工作或學校問題

社會孤立

自殺的感覺，自殺企圖或自殺

自殘，如切割

醫療條件過早死亡

預防

沒有可靠的方法來預防抑鬱症。但是，這些策略可能有所幫助。

採取措施控制壓力，增加韌性並提高自尊。

接觸家人和朋友，特別是在危機時刻，幫助你度過艱難的時光。

在出現問題的最早跡象獲得治療，以幫助預防抑鬱症惡化。

考慮採取長期維持治療以幫助預防癥狀複發。

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