最近天氣變化不定，一不小心，老劉就感冒了。平時老劉身體挺好的，也很少感冒，所以這次感冒他也沒在意。

因為沒在意，老劉的感冒逐漸嚴重了，發起了高燒，家人都勸老劉去醫院看看，老劉卻說，都60歲的人了，有個感冒發燒不是挺正常的，哪就嚴重到要去醫院了？

老劉堅持不去醫院，家人也沒有辦法，只好任由老劉自己給自己看病開藥吃，為了讓病好的快一點，老劉一起吃了好幾種葯，什麼感冒的、退燒的、消炎的，每一樣都吃了。

可老劉的感冒不但沒好，還反而加重了，因為高燒不退，老劉難受沒有食慾，連續多日水米不進，連廁所都去的少了。家人實在看不下去了，強行把老劉送到了醫院。

醫生經過檢查，發現老劉已經患上了腎衰竭，需要終身透析。病來得太突然，老劉和家人都接受不了。

看到老劉痛苦的神情，醫生也感到非常遺憾。醫生說，在臨床上經常會遇到像老劉這樣的患者。其實感冒發燒不是小事兒，處理不好會對身體造成很大的傷害。

老劉發高燒後，身體處於脫水狀態，他做了兩件錯事使腎臟很受傷：一是不喝水，二是亂吃藥。

腎內科常見的口號就是必須多喝水，每天人體喝水少於1600ml時，導致腎小球毛細血管血壓隨之下降，這樣造成慢性有效循環血容量不足，會埋下尿毒症「隱患」。

藥物在體內代謝後，多需要通過腎臟排出體外。腎臟的排泄能力有限，如果頻繁大量吃藥，可能讓腎臟超負荷運轉。腎臟受傷早期往往沒有癥狀，這是因為兩個腎臟代償能力較強，工作任勞任怨，過濾並清除代謝產物。腎臟功能衰退明顯時，多已不能逆轉，甚至出現腎臟衰竭或尿毒症。

腎很脆弱，還有兩件事也很傷腎

1、吃鹽多

鹽攝入太多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。

怎樣才算多？對於健康成年人，每天攝鹽量超過6克，就算多了；而對兒童，超過3克就是多。

控鹽上，教大家一個小技巧：等菜準備盛盤時再放鹽。

吃的時候不僅夠味，實際上又不會攝入太多鹽。這個方法適用於一切健康人，更適用於高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎和無心功能不全的各類心臟病患者。

2、長太胖

當長胖成為一種習慣，我們失去的不僅僅是美麗，還有好腎……

肥胖，會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。

有數據顯示，肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍！

因此，腎臟疾病的高危人群，要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

怎樣才是腹部肥胖？

體重指數（BMI）正常，男性腰圍大於85厘米，女性腰圍大於80厘米；或腰臀比男性大於9，女性大於8.5。

2個簡單動作養護腎臟有雙重功效

擦腰

此法最常用：兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止，能補益腎元、補納腎氣、滋陰壯陽。

腎臟位於腰部，脊柱兩旁，左右各一。脊柱兩側旁開1.5寸的體表，從上到下有多對背俞穴，分別對應著不同的臟腑，按摩這些穴位能調理臟腑和治療相關疾病，並由此治療與臟腑相關的五官九竅、皮肉筋骨的病症。例如，按摩其中的腎俞穴能治療腎病，也能治療與腎有關的耳鳴、耳聾、陽痿及骨病等。因此，擦腰部具有補腎調精的作用。

搓耳

將食指放在耳背靠近腦後部，中指放在耳前靠近面頰部，食、中指兩指同時上下揉搓，以耳朵發紅髮熱為度。

腎開竅於耳。《靈樞·脈度》里說：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」因此，搓耳對腎臟功能有很好的保健作用。

2種茶飲不僅好喝還養腎

蒲公英玉麥須茶

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！同時，蒲公英有很好的抗菌消炎作用，大量研究證實，蒲公英具有顯著的抗炎活性。蒲公英提取物對試驗性急、慢性非特異性炎症有抑制作用，對毛細血管擴張和通透性亢進、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用，具有明顯的體內抗炎活性。所以對緩解腎炎也有幫助，

玉麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！兩者搭配，再加上玉竹、玫瑰調和一下，可起到很好的養腎護腎效果。

枸杞菊花茶

枸杞我們生活中都喜歡吃，因為吃它對男人的腎臟有很好的保健作用，菊花則可以很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒作用，還有敗火平肝明目之功效，那麼那麼菊花茶和枸杞配在一起的話，會有效的調理男人的腎臟功能，所以常喝枸杞菊花茶對於補腎養腎是有一定功效的，在工作之餘，大家可以泡上一杯枸杞菊花茶，好喝又養腎。

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