女人30-45是身體「衰老期」，這4件事，做得越多老得越快！

如果說愛美是女人的天性，那麼衰老就是女人的天敵。大多女性從二十多歲就走上了抗衰老之路，縱然有千百種方法延緩衰老，但誰也逃不過時間的魔掌。由於生理原因，從30歲開始，女性便慢慢步入「衰老期」，雖然很多女性每天都在為對抗衰老而付出努力，但不知不覺中卻做了一些加速衰老的事情。下面我們就來說說，日常生活中有哪些不良習慣會加速女性衰老

女人30-45是身體「衰老期」，這4件事，做得越多老得越快！

1、減肥太猛，體重急速下降

夏季來臨，很多愛美的女性為了擁有纖細的身材，便開始了「魔鬼」減肥法，然而隨著年齡的增長，身體各個機能的退化，減肥太猛，短時間內體重下降過多很容易造成女性皮膚鬆弛下垂，甚至生長出更多皺紋。減肥切記不可盲目，用科學的方式，一個月減重最好不要超過2-4斤。

2、頻繁吸入油煙

頻繁吸入油煙，不僅會傷害女性朋友的皮膚，還會引起食欲不振，疲乏無力等狀況。皮膚是身體最大的呼吸器官，而頻繁吸入油煙久而久之會出現臉色蠟黃的情況，需要每天做飯的女性，一定記得打開油煙機，及時通風，面對油煙盡量做好防護措施。

3、操心的事太多

俗話說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」煩心事太多，或者操心的事情太多，容易造成壓力過大，而長期處於高壓力狀態下會加速女性的衰老。

4、偏愛吃甜食

甜品是大多數女性的最愛，無論是奶油蛋糕還是奶茶都是很多女性的心頭好，然而吃太多甜食不僅危害身體健康，還會加速皮膚衰老，甚至加速皮膚長出皺紋，並且讓皮膚更容易鬆弛下垂。

?女性延緩衰老有妙招?

1、多吃兩豆

女性朋友日常生活中可以多吃黃豆和黑豆，黃豆可以幫助改善體內激素的分泌，而黑豆富含植物雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

2、保證睡眠

養成良好的作息習慣，充足的睡眠能讓人迅速恢復精神和體力，也會給皮膚帶來更多活力。

3、及時補水

相信愛美的女性都知道，水分對於皮膚的重要性，除了要及時給皮膚補水也要及時給身體補充水分，不要等口渴再喝水，每天至少8杯水。

4、適量運動

適當的運動能加快血液的循環，有助於細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

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