它們一起吃，可以降血壓、防血栓！你不知道吧！

它們一起吃，可以降血壓、防血栓！你不知道吧！

高血壓是困擾現代人的疾病之一，雖然不是什麼大病，高血壓的藥物也有上千種，很容易控制病情，可高血壓患者還是不希望一直被疾病困擾。

高血壓人群飲食禁忌：

1、高血壓人群膽固醇的攝取量應小於四百克。比方吃1個雞蛋，再加上一塊掌心大的瘦肉，就該當中止膽固醇的攝取了。植物內臟鹵煮肥肉等都是生存中罕見的高膽固醇食品，高血壓患者禁食。

2、高脂肪食品

高血壓人群要不吃或少吃高脂肪食品。

2、低鹽飲食

低鹽飲食是高血壓患者必需服從的，高血壓人群食鹽攝取量小於4克。一定不要吃剩菜和不新鮮的蔬菜。

今天給大家介紹一款食療，配以正確健康的生活方式，可幫助穩定血壓。

1、涼拌洋蔥黑木耳

食材：洋蔥、木耳、小蔥姜、鹽 生抽 糖 芝麻油 花椒油 醋

做法：1、將木耳焯一下，2、煮完的木耳再用涼水泡一下，這麼會使口感更好。3、洋蔥切絲，姜切末。將木耳的水控干備用。4、加調料，鹽，一點點糖，生抽或蒸魚豆豉油拌勻。5、花椒油放一點點。6、灑一些芝麻油，放上其他輔料，拌勻裝盤就好了。

2、洋蔥紅棗湯

食材：取洋蔥半個、紅棗10顆、阿膠10克。

做法：將洋蔥切長片，與洗凈的紅棗同置鍋內，加水過量，熬煮30分鐘後，參加阿膠粉調勻，即可食用，喝湯、食棗與洋蔥。

療效：洋蔥含有前列腺素A，能低落外周血管阻力和血黏度，具有降壓降脂、提神醒腦、減緩壓力等成效。

紅棗健脾補氣養血；阿膠養血潤燥滋陰，三者適用，具有補益氣血、健脾降壓之功，適用於高血壓病伴隨頭暈眼花，運動或勞頓後加面色慘白、失眠多夢、心悸等症。

洋蔥還可以防備血栓構成，以是一樣平常恰當食用洋蔥對身材十分有益處。

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