人到老時患很多疾病，睡覺的時候注意這些事項，生命無危險
人到晚年大多患有心腦血管疾病，如高血壓、動脈硬化、高脂血症、糖尿病等，腦血管的彈力和舒縮功能較差，易造成腦缺血。醫學專家指出，人由於代謝低、活動少，血流相對緩慢。血壓相對偏低，神經、肌肉等器官處於舒緩，平靜的狀況下。這時如果在似醒非醒的朦朧狀態下匆匆起床，不但容易被碰傷，更危險的是由於身體長時間處於平卧且血壓偏低、血流緩慢的生理狀態下，突然改變體位由平卧變站立，可能會使大腦早現短暫件缺血，輕者會眩暈、頭昏、搖晃不穩，重者會摔倒在地。所以，老年人睡覺醒來後，不宜馬上下床行走，面應在床上躺卧片刻，再慢慢地起床，以免因血壓驟變而發生不測。
為什麼老年人腦卒中較多發生在睡覺醒來之後呢?這是因為老年人機體逐漸衰退，血管瞧硬化、彈性減弱。當從睡眠時的卧位，變為起床時的站位。由靜態到動態，血液動力發生突然改變時，其生理功能不能很好調節。造成血壓急劇起伏，就容易導致老化的腦血管破裂，血液外溢。此外，早晨起床以後，血液中血小板比睡覺時增加，使血液凝固作用亢進，也增加了腦血栓發生的可能。
老年人多血液循環差，並且多半有關節勞損，經過夜間較長時間的固定姿勢睡眠，背部肌肉血液供應不足，晨起時往往會出現「晨僵」癥狀，即腰背關節、肌肉有僵硬、酸痛感。此時若不經熱身，迅速起床，彎腰穿鞋或哈腰洗漱，使腰部由平卧的鬆弛狀態，馬上變為彎腰弓背的姿勢，會驟然增加腰部負荷，對腰椎間盤、腰骶關節、韌帶和關節囊產生較大的壓力，尤其是加重腰椎間盤、韌帶的壓力，易引發腰傷。平日已有腰傷、腰椎間盤突出症或腰痛的老年人稍不注意，還易造成複發。
正確的做法是什麼呢?首先，老年人起床要緩慢，不要急於洗漱，要適度活動腰部。可在床上坐5分鐘左右，再起身下床;也可在室內慢走幾圈活動筋骨，邊走邊甩臂，再前屈後伸及轉動幾下腰部，同時用雙手抹腰、捶背、拍腿兒十下，促進血液循環，給「展僵」一個緩衝。其次，「展做」 緩解後，洗激時應稍微彎曲膝關節、再向前彎腰，假如感到腰酸背疼，應站立休息。再次，洗臉池最好高度適中，可以高此，但不可大低，否則會計服桃過度向前彎曲，加重腰痛。此外，老年人最好選用硬板床，睡覺姿勢以側卧，雙下肢稍彎曲位為好。
