如何接觸那些可能會自殺的人

看到那些因自殺而死去的心愛之人的熟悉面孔是一種難以調和的痛苦。我們感到震驚和悲傷，怎麼會發生這種事？一個如此被重視的人怎麼會感受不到自己的價值呢？聽到這些令人悲傷的消息，我們強烈地提醒自己，自殺是一個真正的威脅，在我們的世界，抑鬱症可能找到任何人。我們害怕失去我們的所愛之人，因為我們知道失去摯愛的痛苦，同時，我想讓人們記住的最重要的事情是自殺狀態幾乎總是短暫的和暫時的。通常，如果我們能接觸到處於危機中的人，我們就能拯救生命。

無數的案例證明，自殺的人是可以被拯救的，是充滿希望的，自殺是可以克服的，寶貴的生命值得拯救。如果我們擔心某個我們認為可能面臨危險的人，我們不應該害怕與他接觸，主動去詢問你是否需要幫助，你是不是想要自殺，如果你覺得自己不知道如何接近你擔心的人，你可以這樣做：

1.直接上前詢問。當問某人是否有自殺傾向時，我們應該直接了當，問「你還好嗎？你在考慮自殺嗎？」通過關注和注意來向你關心的人展示你的關心，你也可以委婉的說：「你看起來很痛苦」花一點時間去認真傾聽，不要對他們說出的或做出任何評判，試著幫助他們專註於生活的美好，當一個人對生活重新燃起興趣和希望是，他就會遠離自殺。

2.保護他們的安全。別讓他一個人呆著，和他們呆在一起直到他們得到你的幫助，試著找出他們是否有自殺的傾向，是否採取了自殺的行動，問他們想要以何種方式結束生命，哪些人或事物會刺激到他們的敏感脆弱的心，儘可能把他們與這些刺激源隔離開來，自殺狀態是短暫的，只要渡過這個狀態，就可以保護他們的安全。

3.與他們產生聯繫。保護有自殺傾向的人的方法之一就是與他們產生聯繫，確保他們知道，一旦他們遇到困難，他們就可以向你尋求幫助，而你可以做一個傾聽者，此外，你應該幫助他們認識其他人，這樣他們可以與這些人保持聯繫，並向這些人尋求幫助。

4.主動為他們聯繫心理醫生。研究表明，接受10-15次心理諮詢可以大大降低自殺的概率，心理諮詢能讓人們更加清晰的認識自己，了解自己的心理狀態，找到自我的價值，變得自信，如果自殺者患有抑鬱症，就應該到醫院進行系統的治療，除了心理諮詢還要配合要藥物治療手段。

5.堅持住，跟進狀態。在自殺者得到幫助後，也要經常關注他們的動態，讓他們知道你在他們需要的時候就在那裡，當他們處於自我毀滅的狀態時，站在那裡可以幫助他們度過他們正在經歷的危機，直到他們重新建立起新的生活。

其實，發現一個朋友要自殺是很難的，有太多的表面上看起來樂觀開朗的人，突然間自殺告別人世，如果你發現朋友或親人有自殺的傾向，就可以採取以上的步驟為他們提供一條幫助的道路，今天，治療方法已被證明是有效的，你可以成為自殺者和治療手段之間的橋樑，每一次我們和自殺者的接觸和聯繫之間，都增加了他們活下去的機會。

當談起自殺的狀態時，希望總在地平線上升起。有那麼多的人擁有著截然不同的故事和環境，他們講述了在自殺危機中倖存下來的故事，以及現如今過著她們熱愛的生活和故事，感恩他們倖存下來，給自殺者以希望。我和我的同事們都曾親身經歷，聽到人們講述，一個個信息，一個個小的外在聯動拯救了一個個生命，任何陷入危機的人都應該聽到這些充滿希望的故事，並且知道事情會變得更好。任何在生命邊緣掙扎的人，他們的痛苦都是真實的，但這並不意味著它將永遠持續下去，你可以打敗內心的敵人，回到現實中去，不管你現在是否感覺到了，你的生命很重要，你能做的最重要的事情就是採取行動來維持生命。