壓力大真的會得糖尿病？特真實的案例啟發你，中醫營養學如何調理

一位親戚，不到50歲，突然得了糖尿病。他的這個病因很好找，就是精神壓力大，且沒有排遣的出口。一來經濟狀況不好，一直都是租房住。二來已經成年的兒子不太爭氣，陷入網遊和網貸不能自拔，很少上班。三來自己沒什麼朋友，所有這些負面的情緒，只能壓抑在心底無法排遣。

根據現代醫學對糖尿病的研究，糖尿病的發病原因有六種，遺傳因素、精神因素、肥胖、飲食因素、感染和妊娠糖尿病。對比他的情況就知道，他唯一的發病原因，就是精神因素。因三多兩少情況明顯，多食、多飲、多尿、精力少、體重減少，去醫院檢查，空腹血糖三十多，尿糖和尿酮都明顯升高。醫生要求住院，使用胰島素治療，血糖很快降下來了，但也出現過低血糖。直至血糖完全穩定，再配點葯和針劑，就出院了。醫生說，出院後一個星期內，眼睛會比較花。進醫院之前，聽說是很好的，可見這眼睛花，跟高血糖無關，是跟治療有關。

一般認為，糖尿病是比較難治的病。他這一例尤其難治。糖尿病，有四大併發症，眼病、足病、腎病和心腦血管病。腎病和心腦血管病嚴重時，還能導致死亡。降血糖，藥物和胰島素很快就可以做到。防止併發症，逐步恢復胰島功能，用營養醫學或者即將興起的功能醫學，堅持調理兩年以上也可以做到。中國營養醫學先鋒人物王濤醫生，主要的營養調理案例，就是調理糖尿病。理論上講，血糖得到控制和胰島功能得到恢復，糖尿病就算是治好了。但是我們一定要清楚，病因沒有去掉，治好的病隨時會複發。他這一例，生活狀況和心理情志，幾乎不太可能有大幅度的好轉。這是最為棘手的。

我曾經寫過一篇文章，叫做《水和氧氣，才是最好的血糖醫生，是最好的血糖調控專家，你試試》，還算專業，我認為比較難得的地方，是對糖尿病的發病機理，講得比較清楚和通俗易懂，在今日頭條上引起了很大的反響。只要你知道胰島素與血糖的關係，就可以看懂這篇文章，有興趣的朋友可以去看看。

因為已經寫得比較清楚，本篇就不打算繼續講病理。講一講如何調理。紅牆國醫胡維勤教授，曾是朱德和華國鋒首長的保健團隊的醫生成員，曾在1995年被國務院評為有突出貢獻的醫學科學家。他提到了如何用中醫經絡穴位、食療營養來治療糖尿病。知名中醫治好糖尿病的例子，其實並不少見，不同的醫生所用的方子，很多時候並不一致。我將胡教授的方法分享出來，如果跟你之前看到的並不一致，不用過於驚訝。

首先，要相信糖尿病能好，這是很關鍵的。其次，注重早餐。胡教授推薦的早餐是生薑3片、紅棗3個、黑豆30～40粒煮粥，再加一個雞蛋。生薑是調理脾胃的，紅棗是補氣補血的，黑豆是補腎的，營養非常全面，含糖量又很低。第三，按摩手上的幾個穴位。勞宮穴是非常好的降糖穴位，同時按摩大魚際、小魚際，腿上的足三里穴，也是降糖的穴位。背部的脾俞、胃俞，也是非常關鍵的穴位，把這些穴位每天按兩次，每次每個穴位三分鐘點按刺激。堅持一周，就會有很好的效果。

第四，晚上要用黃芪、透骨草、山芋肉等中藥泡腳，睡前泡個腳勝過吃補藥，這是能夠把體內的氣血調和的最佳方式。泡腳的目的是：溫陽化氣。糖尿病人尤其要重視這點，以防止出現糖尿病足。另外，就是看具體情況，要因時因地，因人而異。

你可以看到這個方法，是沒有吃藥的。雖然有中藥，但僅用來泡腳。因為藥物對肝腎都有影響，而肝臟是調控血糖的關鍵器官。這一點跟營養醫學的認識非常一致。即便如此，上述方式，仍然更適用於中醫愛好者。

營養醫學怎麼調理糖尿病呢？首先，要減少身體的血糖負荷。糖尿病並不是完全不能利用血糖，只是利用率非常低而已。因此一次性不能給身體太多的糖。可將一日三餐，變為少食多餐，比如五餐、六餐，但是總量不變，不吃高甜度的食物。這是穩定血糖、不讓血糖升高最好的方法。但是這個執行起來比較麻煩，很難長期堅持，如果做不到就直接忽略。第二，優化自己的主食。少吃精米白面，多吃糙米或者胚芽米。胚芽米與普通大米相比，保留了胚芽和少量的穀皮，從營養成分上看，含有更多的蛋白質、纖維素、維生素。 第三，盡量用橄欖油或者茶籽油替代一般使用油。此例中，病人尿酮升高，意味著是酮酸中毒。

這裡補充一點，人體的能量物質，分為蛋白質、脂肪和糖三種，糖轉化為能量，最簡便快速、最容易。最容易的尚且出現了代謝問題，說明其他兩個物質的代謝，早就出現了問題。高血糖和糖尿病，意味著身體生產能量，不太指望得上糖了，就會更多的用蛋白質和脂肪來生產能量。飽和脂肪過多，是導致酮酸升高的重要原因，因此上面才提到了優化食用油的建議。蛋白質過多參與能量生產，意味著會消耗人體的儲備蛋白質。糖尿病人的肌肉量一般都會減少，肌細胞回收血糖的能力下降，肌細胞中的糖原迴流至肝臟處，大量的糖異生機制，也可能引發酮酸升高。肌細胞為什麼會回收血糖，請參考《水和氧氣，才是最好的血糖醫生，是最好的血糖調控專家，你試試》。

第四，改喝礦泉水。糖尿病人一般都存在礦物質缺乏，喝礦泉水有助於穩定血糖。第五，可以適當多吃根莖類的食物，礦物質和纖維素含量較高，有抗疲勞作用，也有助於穩定血糖。這是基本的飲食建議，還得搭配一些營養補充劑，凡是代謝類疾病，一定要補充維生素B，高血糖傷血管，凡是保護血管，都可以補充維生素C，維生素C也有助於能量代謝。糖尿病人存在缺氧和缺氣的情況，可以吃一些補氣的食藥材，比如人蔘、黃芪等，也可以提高抗缺氧能力，補充維生素E。然後一定要加上鈣鎂，它們是神經遞質的成員，作用非常關鍵。此外，蛋白質也非常重要。為了防止不同營養之間的拮抗抑制，還要補充複合維生素和礦物質。

說到這裡，還只是提到了基礎營養。有人說糖尿病是富貴病，從此病人的發病原因，以及調理方法來看，跟富貴是沾不上邊。但說糖尿病是營養病，卻大致不錯。不管是情緒，還是遺傳，還是其他的傷害因素，最終傷害的都是人體的能量，能量就需要營養、水和氧氣等來生產。除了基礎的營養之外，還要補充一些功能性的營養，比如紅酒提取物，銀杏提取物，綠茶提取物等。補充這些功能營養的原因有兩個，一是這些物質化學性質活躍，能很快見到效果，給病人增加信心。二是病情嚴重以後，整體的身體狀況不是很好，需要一些強效的抗氧化劑，或者是疏通微循環的物質，才能恢復人體的基礎代謝。

上面說的還只是粗略的方案，你可以看到，營養調理其實也是一個專業活兒，並不是隨便買點保健品吃就能治病。隨便吃保健品，也有一定作用，但要到治病的程度，就得非常精細和準確。此外，保健品的產品良莠不齊，一般人很難辨別，如果像上述那樣搭配，價格也比較高，所以不太適用於普通人，更為重要的是，一般的人根本不信這個。中醫方案和營養調理方案，都不太適用於我的這位親戚，各方面權衡，我並沒有給他推薦。想來想去，我只給他推薦了《真氣運行法》，反正他下班之後也沒事，有的是時間慢慢練習。與其他方案相比，只要長期堅持，這個方法的健康增量會更大。但這個方法要入靜，他那麼多的負面情緒，不知道能否真正的靜下來。

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