肝不好，手指甲有哪些癥狀？這幾招幫你「養好肝」！

肝不好，手指甲有哪些癥狀？

手指甲上的不同表現代表不同疾病。

1. 橫溝甲

出現橫溝甲一般是營養不良，也可能是熬夜、吃飯不規律造成的。指甲橫紋多且細者，多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意，就會出現腹痛、泄瀉等癥狀。多注意營養，不要偏食，在吃飯上要攝食廣些，試著多吃一些粗糧，補充一些鈣鐵鋅等元素。平時多吃點豆製品，多運動，適當的曬下陽光，可以促進鈣的吸收。

2. 月牙

月牙也叫健康圈，規範名為「指甲半月痕」，是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。指甲半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。指甲半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

3、指甲出現條紋：一定要注意，及時去醫院檢查。指甲上出現帶棕黃色的條紋，那是肝臟生病訊號。不過，值得注意的是，此棕黃色條紋要同時顯現在十個手指甲上，才是肝病。單獨出現並不能作為診斷的依據。

4、指甲中間發白：你現在可以看看你的指甲，如果你的指甲現在中間是白色的，指甲的邊緣部分是黑色的，很大可能就是我們所說的肝炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，那麼這時候，最好去所在地方的大型肝病醫院去化驗檢查，檢查體內是否存在乙肝病毒。

5、指甲周圍的皮膚出現過於乾燥、粗糙：那就一定要利用按摩與保養來改善自己周圍皮膚的狀態了，因為這也說明您的肝臟出現了一定的問題。

6、指甲出現橫紋凹凸不平：如果指甲的橫紋凹凸不平，這是患肝病的先兆，這需要多多關注自己的身體。

教你幾招，保護肝臟健康

一：常喝草藥茶水，護肝排毒

肝臟也會「口渴」，日常要多喝水，不僅可以補充流失的體液，還可以促進循環，幫助身體排毒，減少對肝臟的損害。

二：不熬夜，少喝酒

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。不到萬不得已的時候，千萬不要熬夜。

喝酒最先倒霉的便是肝臟，因為酒精需要肝臟來分解，所以，要想肝臟好，首先要遠離酒，如果沒辦法做到「滴酒不沾」，那麼也要注意飲酒量，盡量少喝酒。

肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，以一瓶普通啤酒為例：

酒精度數為8%的500毫升酒，用500毫升×0.08=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

三：多運動、少熬夜

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

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