「瘦身潮人」4個不為人知的飲食小技巧，不運動也能從臉瘦到腳！
減肥
06-13
有人問，光靠節食能不能瘦身，小編只想說，運動是錦上添花，正確節食才是減肥的關鍵，但節食不是拒絕食物，而是和食物合作，現在小編告訴大家四個利用食物節食的好方法，讓你不運動也能從臉瘦到腳。
一、少食多餐
一提到「多餐」，立馬就會有人出來反駁，節食時少吃還來不及呢，怎麼可以多餐？所以說這才是個小技巧，少食多餐，並不會增加你一日的攝食總量，卻可以維持身體較高的新陳代謝代謝水平，增加日均耗能。
二、白天多飲水
水是最好的低卡飲料，隨時隨處可取，而且不用花一分錢，辦公室里喝再多領導也不會責備你耽誤工作。喝水也能為身體帶來飽腹感，抑制食慾減少飲食，同時可促進新陳代謝加速，及時排走體內廢物毒素。
三、飯後一杯酸奶
首先強調，盡量要選擇脫脂低糖酸奶，而且餐中不要吃得太飽，因為是在飯後喝的，是額外增加的熱量，這時飲一杯酸奶，能夠解油膩促消化，降低腸胃負擔，排氣通便減少食物油脂吸收。
四、均衡膳食營養
有太多的小仙女都忽略掉均衡營養膳食了~她們誤認為節食就是吃的越少越好，殊不知會造成基礎代謝降低，攝入的熱量少，但是排泄的也少，而且還會形成飢餓記憶，節食後就是暴食，減掉的體重很快反彈回來。
