從7歲到49歲，女人的7個階段，跟著做至少年輕10歲

1、第一階段：7歲

按照實歲和虛歲的換算，女子到實歲六歲的時候，其實就是虛歲七歲了。在這個時候，她會出現一個生理變化：她的腎精變成了腎氣，並開始推動她的生長發育。表現出來就是「齒更髮長」。

「齒更」是指小孩子剛出生以後，會長乳牙，到了六歲，奶牙就開始掉了，然後換上了恆牙，這就開始換牙了。「髮長」，是指黃毛丫頭變成了「黑毛丫頭」，一頭烏髮開始長出來了。這個跟腎精密切相關。中醫認為「腎其華在發」，腎精沒有推動她生長發育時，她就是一個黃毛丫頭，但是，腎精一旦開始「行動」，她的頭髮就變成烏黑的了。

「青梅竹馬，兩小無猜」，在女孩虛歲七歲以前，男孩虛歲八歲以前，是沒有性別意識的，這些小孩叫「童男童女」。他們還處於那種懵懂狀態，還沒有性別之分，這個還是跟腎精密切相關，因為「開竅」需要腎精來推動氣血。但是，到七歲以後，性別意識就出現了，女孩子就不愛跟男孩子一塊瘋玩了，她會開始梳小辮，穿花衣服，去跟女孩們一塊玩，開始對男孩子有一種疏遠。

「五遲五軟」，有的孩子出生以後乳牙長得慢，說話慢，走路也慢，脖子還發軟。中醫把這種先天發育不良叫「五遲五軟」。五遲是指立遲、行遲、語遲、發遲、齒遲；五軟是指頭項軟、口軟、手軟、足軟、肌肉軟。身體的表現是骨頭比較軟、腦袋顯得大，直不起來、整天耷拉著脖子，這種孩子就是腎氣不盛。不是沒有腎精，而是腎精轉化不成腎氣。

葯膳方：核桃芝麻豬皮膏，用量：豬皮500克，核桃肉100克，黑芝麻50克，蜂蜜250毫升，薑汁30毫升。豬皮剁碎加清水，先用武火煮，後用文火熬，至極爛如糊，紗布濾去粗渣，另將核桃黑芝麻微炒，調入鍋中，與豬皮汁混合後加入蜂蜜及薑汁，煮沸後取出涼卻。

功用：豬皮中的膠蛋白，對人體皮膚、筋膜、肌腱、軟骨結締組織有中藥的營養作用，促進兒童生長發育。核桃仁補腦補胃益智；黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥；蜂蜜補中，潤燥，止痛，解毒；薑汁溫中止嘔。

2、第二階段：14歲

過了「齒更髮長」這個階段後，下一個階段會「二七而天癸至」。「天干、地支」中的壬、癸在五行里屬水，是天賦的一種物質，這裡說的「癸水」相當於現在說的雌激素。女子到14歲的時候，這種激素就開始生髮、運行，接著就有一些生理功能開始具備。「月事以時下」，意思就是女子的例假按時來。

想「月事時以下」，首先，要有壬、癸。壬、癸不完全等同於雌激素，但是可以理解為一種先天賦予激素。

第二個條件就是「任脈通」。任脈是循行於腹部正中，屬於奇經八脈。任脈走腹中，在人體之前屬陰，自會陰上來以後，經過陰部，沿著腹部正中線，經過肚臍，往上走並止於口唇的下方承漿穴處，分支環繞著口唇往上經過眼睛，最後進入腦子。任脈環繞口唇，所以，判斷女性的任脈氣血是否充盛，可以觀察她的嘴唇。嘴唇豐滿，嬌艷欲滴，看起來很性感，說明她任脈充盛，有懷孕的基礎。

第三條沖脈又叫太沖脈。太沖脈從會陰出來，沿著任脈兩側往上走，走到胸口，散佈於胸中，所以與女性的例假及乳腺發育有直接的關係。沖脈還往上走，在任脈的兩邊，環繞口唇，在口唇的周圍走。女性如果閉經了，她的氣血就不往下流，就會長鬍子。

光污染和激素導致女孩子月經過早來臨，提早發育。

過去，女孩的例假多是晚來，而今社會營養過剩，亂吃藥物，小姑娘們都是早早的就開始來例假了。來例假以後，第二性徵也就開始發育。同時因為網路發達，女孩子過早接觸一些愛情電影、電視，也會激發了人的情慾。現在很多小孩睡前開著燈看電視，亦或整天睡得晚，再加上熬夜，從而使得腎精提前啟動，提前消耗。

3、第三階段：21歲

女性到21歲，當生育功能發展到一定程度後，余出的腎氣就會勻給身體的其他肢體、器官去促進它們生長、發育，稱為「平均」。 「真牙」指智齒，女性到了21歲，智齒就開始長了。長極，一是指身高不再生長，另外就是乳房的發育也到達了頂點。

女性不長智齒、不來例假、乳腺不發育，這些都是因為腎氣出了問題。首先要做好保暖，尤其是小肚子一定要熱熱的。若寒邪從腳沿著腿的內側到達子宮會引起痛經，嚴重的會出現閉經。閉經以後的表現就是開始長鬍子。中醫治療這種疾病多採取祛寒氣、化瘀血的辦法。女人的丹田如果是溫暖的、熱的，她的第二性徵會發育得很好。

溫灸任脈：取任脈經穴之關元、氣海、中極,以通調沖任、調和氣血,達到通則不痛的目的。

4、第四階段：28歲

女性到了21歲就會停止長個了，腎精和腎氣會繼續往高處走，不斷地充實內臟組織和器官，外在的表現就是筋骨壯。筋就是我們講的肌腱，是連接肌肉和骨頭的物質。壯表現出來就是有力量、有彈性，能夠反覆伸縮。盛是「滿」的意思，一個人化生成的精血來自於「精」，這個「精」在女性28歲之前它是滿的，意味著你通過吃五穀雜糧，吃肉食，能夠把它們轉化成「精」，填補到你的骨髓裡面去，這時候是積累大於消耗。腎是主骨生髓的。腎強壯就表現在骨頭堅硬，有韌性，頭髮好也是腎強壯的一個表現。「發為血之餘」，而血是由精化生而成的，所以我們稱之為「精血」。只有當一個人精血足的時候，頭髮才長得特別濃密，特別長。如果精血不足，頭髮長著長著就開始分叉、枯黃，然後脫落，變白了。28歲是女人的生理高峰期，過了28歲，女性的身體就開始走下坡路了。所以，女性朋友要意識到自己有一個生理的起點、拐點，還有一個高峰，28歲以後，你的身體就開始走下坡路。

5、第五階段：35歲

從28歲開始，女性的身體就開始走下坡路了。到35歲的時候，女性的外在表現最明顯的是「面始焦」。「焦」不僅說出了皮膚的顏色，它還把皮膚的質地也說出來了。具體說來就是臉上開始長皺紋，顏色變得焦黑。人過了35歲，但是她把胃和大腸的功能調得非常好，那她就不會出現衰老。長斑、黑眼圈，都是胃有問題。很多人生育過後，臉上開始長蝴蝶斑、妊娠斑，早上起來還會出現黑眼圈、眼瞼浮腫，這些都是胃部有疾病的表現。還有的人抬頭紋比較重，這也是胃功能不好的表現。便秘其實就是大腸不蠕動了，氣不足了。如果一個女人能夠讓自己的大腸保持一種良好的蠕動狀態，就不會出現「面焦發墮」的現象。

葯膳方：黑芝麻黃芪糊，材料:黑芝麻50g、黃芪20g、陳皮6g。製作方法:先將黑芝麻炒熱，研末，再將黃芪、陳皮用清水300ml浸泡20 min後文火煎30 min，去渣後沖服黑芝麻末。方中的黑芝麻入肺、脾、肝、腎經，具有潤燥滑腸、滋養肝腎的功效；黃芪補氣健脾、昇陽舉陷；陳皮辛行溫通，芳香健脾，味苦燥濕，而有行氣健脾、降逆止嘔之效。

同時可以食用瓜蔞子：瓜蔞子【性味】甘，寒。【歸經】歸肺、胃、大腸經。【功能主治】潤肺化痰，滑腸通便。用於燥咳痰黏，腸燥便秘。

6、第六階段：42歲

到了四十二歲的時候，女人所有六腑的功能都有點衰退，「陽明脈衰於上」的時候，人的胃和大腸就開始衰弱了，其他兩個陽也衰了，包括手太陽小腸和足太陽膀胱，還有一個就是少陽經，包括膽和三焦，這三陽脈都衰了。所以，女性表現出來就是臉發黑、發黃，還有頭髮乾枯，出現了白頭髮，以前是掉頭髮，現在是殘存的頭髮裡面出現了白髮。

此時需要顧護胃、大腸、小腸經了。《黃帝內經》講「小腸者，受盛之官，化物出焉」，就是說食物在小腸這個容器裡面完成了一個質的飛躍和轉化，豬肉變成「人肉」了。當一個人的小腸溫度低的時候，吃很多東西就不「化」。女性「面皆焦」，臉上長黑斑，都是因為胃腸的溫度太低了。為什麼古代的女性都穿肚兜，肚兜的作用就是用來保護自己的身體的，尤其是保護腹部這個地方，讓它暖和一點。要保持良好的消化和吸收功能，女性朋友還要注意飲食的溫度和食物的性質。

7、第七階段：49歲

到了四十九歲，女性就開始閉經，或者叫絕經，也就是說月經不再來了，會不能生育。一個是因為任脈虛，任脈虛的原因是腎精不足，化升不了元氣，「天癸」就枯竭了；第二個原因是太沖脈也開始衰弱了。女性來「例假」就像是波浪、潮汐一樣，有固定的周期。太沖脈衰弱以後，例假本該定時來的，結果開始出現紊亂，有的一兩個月不來，三四個月不來，或者日子也不準了，到最後乾脆就沒了，這是正常的自然生理現象。

顧曉巍

中醫學碩士，執業中醫師

畢業於上海中醫藥大學七年制本碩連讀班，先後於中醫大附屬岳陽醫院、曙光醫院工作學習數年。現擔任海派中醫夏氏外科工作室成員，全國名中醫柏連松傳承工作室成員。

擅長：擅長治療中醫內科：慢性胃炎、急慢性腸炎、消化道息肉、便秘、泄瀉、消化不良、潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征、失眠、焦慮抑鬱、眩暈、頭痛、自汗盜汗、反覆呼吸道感染、糖尿病等常見病，運用內外治結合治療中醫外科：痤瘡、濕疹、皮膚過敏、蕁麻疹、痛風及橋本甲狀腺炎、甲狀腺結節、乳腺增生等結節性疾病。

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