晚上睡覺出現這4種癥狀，說明你的肝臟可能出問題了，需及時調養

肝臟是我們人體非常重要的器官之一，是人體重要的解毒器官，參與著人體重要的新陳代謝。如果我們的肝臟出現問題了，我們的身體健康自然也會出現問題。肝臟出現問題，除了常規的癥狀外，如果晚上睡覺出現這4種癥狀，那麼你的肝臟就有可能出現問題了，需要及時調養。

1、睡眠質量差，易驚醒

如果自己的睡眠質量差，容易被驚醒，而且常在凌晨1~3點左右醒來，睡覺也是心神不寧，這可能是肝臟出問題了。凌晨時分，正是肝臟排毒自我修復的時期，肝氣虛的人，則會有心煩不安的現象，睡眠質量自然也就差了。

2、經常磨牙

正常人一般是不會磨牙的，磨牙對牙齒健康傷害很大，除了壓力大，過度疲勞或者是蛔蟲病感染外，出現磨牙也可能是肝臟問題。當肝火旺盛，體內熱毒積聚，也是會導致磨牙的，還會影響睡眠。

3、經常打鼾

打鼾形成的原因有很多，但打鼾並不是人們所說睡得香那樣是件好事，反而是件傷害健康的行為。鼾聲越大越容易引起呼吸暫停綜合征。經常打鼾的人，可能是肝臟不好，肝火旺盛會誘發打鼾，還會引發睡眠不寧，甚至是失眠易驚醒。

4、嗜睡

與失眠相反的就是嗜睡，嗜睡就是睡眠時間過長，而且睡醒後仍舊長時間感覺很睏倦。如果長期出現這種情況就要小心了，也有可能是肝臟出現問題了。肝臟出現問題，導致身體機能下降，人就很容易感覺到疲勞，就會出現嗜睡現象，並且睡了還是困，還往往伴隨著皮膚髮黃粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。

肝臟出現了問題，就得需要及時調養了

1、肝氣虛

肝氣虛的人要多攝入維生素，多吃蔬菜和水果，如葡萄、木瓜、蘋果、黑木耳、豆漿等。同時少生氣，注意生活作息。

2、肝火

喝綠豆湯、菊花粥等清熱解毒的食物以及清火的蔬果，如荸薺、柚子、梨、百合、苦瓜、蓮藕、茭白、萵筍、茄子、芹菜、白菜等。同時保持心情舒暢，飲食均衡，忌過食辛辣及肥甘油膩，還要注意鍛煉。

3、肝炎

肝炎則以半流質飲食為主，食物要富含優質蛋白質，含微量元素的食物，如牛奶等乳製品，裡面豐富的蛋白質對肝臟能起到補充的作用，同時蛋白質也是組成肝臟的重要成分，是肝炎患者非常好的選擇；蘑菇富含大量的硒元素，在調節免疫功能、預防肝炎等能起到一定輔助功效。

肝臟的調養以食療為輔，平時還因注意休息，不要熬夜；少抽煙喝酒；記得吃早餐，少吃油炸食品等。

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