【885·預告】名醫熱線：懷孕生孩子那些事之為自己分娩提前做準備
原標題：【885·預告】名醫熱線：懷孕生孩子那些事之為自己分娩提前做準備
想自己順順利利生個孩子，貌似簡單，其實沒那麼容易，需要早做準備，臨時抱佛腳是不行的。關於順產的準備，有很多江湖傳說，有很多婆婆媽媽三姑六婆的秘笈，有的靠譜，還有些很離譜。如何為自然分娩提前做準備呢？明天《名醫熱線》節目（16:50—17:30）中，將邀請來自邢台醫專第二附屬醫院產科的孔翠花主任，邀您關注自然分娩如何提前做準備，歡迎您的守候收聽！
控制體重：很靠譜
不是說快要生了才去做順產的準備，想要順產的話，懷孕以後就要開始去謀划了，其中最重要的是控制孕期的體重增長。
孕期控制體重的原則是管住嘴、邁開腿，對於孕前體重正常的准媽媽來講，整個孕期體重的增加不要超過12-13kg。也就是說進入妊娠中晚期，每周的體重增加不能超過1斤。
新生兒理想的出生體重為6-7斤，不大不小，生起來很好生。不但順產率高，生起來比較快，而且會陰側切的概率也會比較低。
多運動：靠譜
生命在於運動，生孩子也在於運動。多運動可以幫助你控制體重，多運動可以讓你的體力保持充沛，讓你生起來會更容易，更快。
如果沒有運動的禁忌症，一般建議每天至少運動30-60分鐘，最好運動結束以後能有心跳明顯加快的感覺，能有要出汗的感覺，慢慢散步達不到期望的運動效果。
快步走和游泳都是適合孕婦的運動方式。
爬樓梯：不建議
到了預產期還不生的話，不少准媽媽會比較著急，會去嘗試各種方法來促進產程的啟動，其中爬樓梯是推薦率最高的。
其實，爬樓梯和其他運動方式一樣，可能會讓你發動以後生得比較順利，比較快，但是無法幫助你早點發動宮縮。人類分娩的動因比較複雜，不是爬樓梯就能啟動的。
你能自己決定什麼時候懷孕，但是什麼時候生不是你能左右得了的，這要看小祖宗的心情，TA想啥時候來就啥時候來。
不主張孕末期爬樓梯的原因是怕出現意外跌倒的事件，因為孕婦容易發生一過性的低血壓和低血糖，上下樓梯太多容易發生意外。
●如何生一個健康的寶寶？如果朋友們還有什麼想要了解的，歡迎直接在『留言處』留言（歡迎您準時收聽節目聽專家為您解答）或在節目中撥打0319—2130233；2310244；2130255直接向專家諮詢～
孔翠花：邢台醫專第二附屬醫院產科主任主任醫師教授 從事婦產科臨床工作近30年。擅長圍產醫學，鼓勵產婦自然分娩、導樂分娩、陪伴分娩，致力於降低剖宮產率，擅長妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病的診治。
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