同樣的健身器材，不同的訓練方式，特立獨行的他們讓人眼界大開
隨著生活水平的不斷提高，人們對於身體健康也越來越重視，強健的體魄，曲線的身材都都是大家追逐的目標，健身成為越來越多人的選擇。健身方式那麼多，總有一款能滿足你的需要。
健身能減肥減脂，能塑型塑體，能增強自信，還能磨練意志。總之健身的的好處非常多。在這裡就不詳細說明了。
健身房絕對是健身人的首選。不僅器材齊全，還可以享受想練哪裡練哪裡的快感，還有志同道合的健友以及專業嚴謹的私教陪伴。在這樣的訓練氣氛下，身體想不健康強壯都難。
但尷尬的是，隨著健身新手的日益增多，健身房的一些奇怪的人也變得多了起來。他們既不了解健身器材，又沒有健身教練的指導，所有的訓練都是跟著感覺走，很多動作令人難以理解，甚至啼笑皆非。
人家仰卧板明明是做卷腹的，長此以往腹肌力量絕對杠杠的。可這位小哥明顯把它當成了休息區。不僅穿著襪子，還要轉動腳踝，這難道是要練習腳趾的靈活度么？
倒蹬機也是許多健身老手的最愛，要知道訓練腿部肌肉可不是一般的難。明明應該正坐在器械上，誰知道這位小哥卻趴在了上面，用頭部頂著座位，人為地將難度提升了幾個等級。實在佩服小哥的勇氣，有困難要上，沒有困難製造困難也要上，也不知道他的脖子難不難受。
跳箱對下半身臀部、腿部肌肉的力量和爆發力要求很高。明明應該依靠腿部力量跳上去，這位大姐卻縱身一躍趴在了上面，弄得旁邊的健身教練目瞪口呆。大姐，你可真會玩。
這位小哥追求健康強壯的決心足夠堅定，滿眼皆是的健身器材幾乎把他圍了起來。但弱水三千，只取一瓢飲，他偏偏選擇了一把椅子，旁若無人練得正歡。在家裡練一下是不是更方便呢？
健身圈絕對欠這位小哥一個獎盃。看他在跑步機上舞動，動作酷炫，自己也沉迷其中難以自拔。
這絕對是一個假的杠鈴卧推。看似重量大，杠鈴片厚，但貌似中間這位小哥完全沒出力，自始至終都是兩邊的助手在練習。假健身他絕對是認真的。奉勸各位健身新手，一定要在專業人士的指導下練習健身器械，否則不僅達不到健身的效果，還會成為別人的笑柄!
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想要健康的身材，從現在開始！在這裡推薦一套徒手鍛煉的動作，能幫助你的身體減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
卷腹屈膝收腿要點：平躺於地面上，雙腿屈膝收腿，手臂同時向腹部擺動。
俯卧登山要點：雙手撐地，腳尖撐地，雙腿交替屈膝向腹部踢進。
俯卧撐要點：身體呈一條直線，下壓至距離地面2-3厘米。
交替箭步蹲要點：一條腿向前跨出一大步，然後屈膝下蹲。
仰身左右交替觸腳尖要點：雙手撐地，腳掌撐地，雙腿交替舉起，用對側的手去觸碰腳尖。
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