美國營養學會年會研究稱：採用4個小竅門，2周就可讓血壓下降

近日，在波士頓召開的美國營養學會年會上發布的一項研究結果顯示，生活方式干預的降壓效果堪比降壓藥物，堅持素食、散步、多喝水和充足睡眠2周即可顯著降低血壓，減少了降壓藥物的應用。

研究中，117例收縮壓為138 mmHg的高血壓患者在接受生活方式干預的2周

後，收縮壓降低14%。

50%的人在沒有服用降壓藥物的情況下，收縮壓達到120 mmHg以下。

研究中，有24%的受試者減少了降壓藥物的劑量，69%的受試者完全不用吃降壓藥物了。

而且降壓效果不受性別、體重、膽固醇水平、抗高血壓藥物和糖尿病的影響。

研究證實，生活方式干預的降壓效果與半量使用三種降壓藥物的療效相當。

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