身體有這6個表現，說明你濕氣重，該祛濕了！附祛濕方法

疾病的產生並非一朝一夕，大多都是因為身體長期處於不健康的狀態，從而引發了各種疾病。濕氣重就與皮膚病、婦科病、腎病等多種疾病有關，並且，如果長時間身體濕氣重，也會影響一個人的生活質量，所以，為了保證身體健康和生活質量，我們應該檢查一下自己身體是否濕氣重，又如何祛濕。

身體濕氣重都會有哪些表現？

表現一：精神萎靡，即使保持充足的睡眠時間，醒來也很難打起精神，大腦出現沉重感。

表現二：四肢乏力，感覺四肢沒有力氣，做事情提不起精神。

表現三：大便粘性強，上洗手間時，大便總是粘住馬桶，難以沖乾淨。

表現四：食慾不佳，總是感覺有飽腹感，不願意進食。

表現五：關節酸痛，身體各部位關節經常會有酸痛感，屈伸不利感。

表現六：大便不成形。

以上6個表現都是濕氣重的重要表現，如果出現，那很可能說明你身體濕氣很重了。

濕氣是怎麼產生的呢？

濕氣分為外因和內因，外因就是比如長期身處在濕氣重的環境里，或者淋了雨不擦，這些濕氣就會進入體內；內因就是各種原因導致脾臟運化水濕能力下降，或飲食、或不良生活習慣等等，從而濕氣加重。

所以，祛除濕氣分別要從健脾和祛濕兩個方面著力。

分享5個祛濕方法

1、保持乾燥的生活環境

利用除濕器或空調除濕功能將家裡的濕氣清除住，給自己營造一個乾燥的生活環境。

2、運動除濕

最健康最方便的祛濕方法就是運動了，運動後的汗液中就有身體內的濕氣，所以，濕氣重的人應該多多運動，尤其是在夏天。

3、熱水泡腳

用熱水泡腳也能發汗，同樣能夠很好的祛除體內濕氣。

4、拔火罐

我國最傳統的物理祛濕方法就屬拔火罐了，拔火罐不僅能夠祛除濕氣，還能疏通經絡、祛除淤滯、拔毒瀉熱。

5、食療健脾祛濕

健脾食物有鴨子、鯽魚、豬肚、胡蘿蔔、淮山、蘋果、芡實；祛濕食物有紅豆、薏米、冬瓜、山藥、萵筍等。濕氣重或脾虛的朋友可以多吃這些食。

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