孕婦睡覺的姿勢很重要，除了左睡還有別的選擇嗎？

很多孕婦在懷孕後，變得特別緊張，生怕自己的哪裡不注意就會對寶寶不好，其實這樣緊張的情緒是不好的，會通過母體傳達到肚子中的寶寶，你也不想寶寶總是處在一種緊張的感覺中，這對它在宮內的發育是非常有影響的。一般孕婦會被告知最好採取左側卧睡的方式，這樣對孩子好。所有有些人一直保持一個姿勢不敢動，尤其是月份大了之後，害怕孩子胎位不正就一直左側，睡一會就會感到麻木了，一晚上的時間都這樣，翻個身會感到左邊被壓得酸疼，但其實，是可以變換姿勢的，這樣自己不至於太辛苦，不用這麼折磨人。

通常在孕期開始，孩子在肚子里還小，這時孕婦主要以自己怎麼睡著舒服怎麼來，不要特別在意睡覺的姿勢，但有一種趴著睡肯定不可以的。這時孩子還不會受外界的壓力和干擾。到了孕中期，寶寶逐漸長大，在宮內占的位置比以前多，肚子凸出來了，一定要注意保護自己，不能給肚子壓力，無論是白天還是晚上，在休息的時候，可以採取左側睡覺，但是也要注意多走動，多按摩一下四肢，促進血液循環，不能出現水腫現象。如果已經發現自己下體水腫的明顯，則可以用一個東西把下肢墊高一點。

主要是到了最後幾個月，孩子在子宮的發育速度加快，肚子特別大，行動需要保持遲緩，慢慢來。肚子重量加大，很多人都睡不好，這時候左側睡可以緩解子宮對動脈靜脈的壓迫，如果產檢指標都比較正常，說明宮內情況良好，這種情況下無需特別堅持左側睡，可以偶爾變換其他姿勢讓自己睡得更舒服，畢竟這樣對媽媽和孩子都好。

一旦懷孕了，寶媽的心情特別重要，一定要多看喜劇，聽柔緩的歌曲和音樂，讓自己處在愉悅的氛圍中。平時吃的種類雜一些，讓營養能夠均衡，各方面都可以得到攝取，晚上睡前可以和老公交流一下多說說話，這樣晚上睡眠質量能夠提高。只要自己的身體素質比較好，產檢時就基本沒問題，那麼睡覺的姿勢就可以不用過於刻意要求，保證孕婦的睡眠質量，才能生出健康的孩子。

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