腦萎縮是啥病，日常預防措施有6點

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腦萎縮其實是一種嚴重的疾病，因為腦萎縮直接跟我們的大腦有關係，所以容易給我們的大腦造成很大的傷害，同時也容易帶給我們的大腦很多不便，一定要引起重視。腦萎縮是一種常見的腦部疾病，主要表現為記憶力減退、情緒不穩、言語不清等等，給患者的生活帶來嚴重的影響。日常腦萎縮有哪些預防措施呢?下面簡單介紹一下。

腦萎縮是怎麼回事兒

1、積极參加體育鍛煉，要使大腦靈敏不衰老，經常參加體育鍛煉也很重要。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、跳交誼舞等，不僅能改善血液循環，使人精神愉悅，而且會使大腦得到更充足的供血，促進大腦的正常思維活動和記憶功能，對於延緩腦的萎縮、防止腦功能衰退很有益處。

2、勤作書寫記錄，書寫記錄，如記日常生活中的事、記日記等，不僅可以防止健忘，還可由此增強對自己記憶力的自信，在一定程度上可延緩記憶的衰退。如果能練書法、學畫、寫作等，既是鍛煉腦力、陶冶情操的妙法，也是延緩腦萎縮的措施。

3、在起居上切忌飯後就睡，因為飯後血液凝聚於胃腸，而腦部血供相對較少，同時，吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓，因此，最好飯後半小時再睡。

4、在飲食上應當以清淡為主。多吃蔬菜水果，防止便秘。因為便秘是心腦血管危險事件突發的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此在日常生活中防止便秘也是較為關鍵的一點。

5、經常讀書看報，寫寫算算，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍有利於改善腦部血液循環，推遲腦細胞老化，延緩神經系統的衰老和腦萎縮進程。但要注意，在人身體不適特別是患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，還會使腦神經過勞，容易對大腦造成損害。

6、經常參加各種集體活動，適度參加鍛煉，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。

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