孕期常吃這這9種水果，營養豐富好處多多，讓孩子贏在起跑線上

原標題：孕期常吃這這9種水果，營養豐富好處多多，讓孩子贏在起跑線上

大家好，我是花麻麻，歡迎來到育兒課堂！

在生活中孕婦的飲食是一件很重要的事情，它很容易影響到胎兒的健康，今天就給大家介紹孕婦適宜吃的水果，讓肚子里的寶寶健康成長。

一：蘋果

含多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等，蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對於孕早期的食慾差、噁心等癥狀都有不錯的緩解效果。

二：櫻桃

含鐵質特別豐富，幾乎是蘋果橘子的20倍。並且它還含有胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多四倍，維生素B1,B2,C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

三：草莓

含有極豐富的維生素C,可預防感冒。

四：葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1,維生素C等。

五：秋梨

其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

六：西柚

含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

七：榴槤

榴槤性熱，可以活血散寒，緩解經痛。榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，暖和身體。

八：火龍果

火龍果是一種綠色環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕婦們食用。因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

九：楊桃

楊桃的營養價值高，還有對孕婦健康有益的多種成分，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。

這幾種水果你都吃過嗎？花麻麻還要再啰嗦一句。在孕期，這些水果雖然好，但也要適可而止，再喜歡吃也不要貪多哦！

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