寶貝快要出生啦，那孕媽需要補哪些營養素呢？這很關鍵的

原標題：寶貝快要出生啦，那孕媽需要補哪些營養素呢？這很關鍵的

1、亞麻酸

在孕晚期，孕媽媽體內會生成兩種和DNA相關的酶。在這兩種酶的作用下，胎寶寶的肝臟可以利用母血中的&-亞麻酸來生成DNA，幫助完善寶寶大腦和視網膜。比如核桃仁、桃仁、杏仁、葵花子含亞麻酸比較高。

2、鐵

孕9月，胎寶寶的肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存到240毫克。若此時鐵攝入不足會影響寶寶體內鐵的儲存，出生後易患缺鐵性貧血。分娩會造成孕媽媽血液流失。這個是很危險的，孕媽一定要注意。

3、維生素B12

孕晚期，胎寶寶的神經開始發育保護神經的髓鞘，並將持續到出生以後，髓鞘的發育依賴維生素B12的吸收。

4、維生素B1

孕晚期，孕媽媽如果體內維生素B1不足，會出現嘔吐，倦怠等反應，甚至會使孕媽媽分娩時因乏力而影響子宮收縮，延長產程。在孕晚期，孕媽媽應重點補充維生素B1，每日攝取量為1.8毫克。

5、鋅

胎寶寶對鋅的需求量在孕晚期最高。孕媽媽體內儲存的鋅，大部分在胎寶寶的成熟期間就已被利用完。孕晚期應每日保持補充16.5克鋅。比如魚、蛋黃、牡蠣含鋅量比較高。

6、鈣

胎寶寶體內鈣元素的儲存一般是在孕期最後兩個月進行的。如果鈣元素攝取不足，無法滿足寶寶的需要，出生後易患軟骨病。

7、碳水化合物

孕8月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此階段，孕媽媽攝入的碳水化合物不足會造成胎兒蛋白質缺乏或酮症酸中毒。孕媽媽每日攝入的碳水化合物應控制在350克左右。

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