用對這幾個方法，減掉「小肚腩」
對於很多人來說，減肥已經成為一句口號。口裡喊著減肥減肥，一邊在健身鍛煉，一邊又在暴飲暴食，不規律的生活照常進行著。如果實在抽不出時間來減肥減脂的話，就要盡量改正一些生活中的不良習慣。再配合幾個小方法，相信很快地減掉小肚腩並不是一件難事。
不良坐姿
不少人吃完飯後習慣性的繼續坐著，要麼整個身體攤在椅背上，好像剛吃飽這樣坐會舒服很多。其實長期這樣會讓你的坐姿變成習慣性，從而小腹的脂肪也開始慢慢堆積，緊接著小肚腩就漸漸出來了。
應對方法:
如果吃完飯確實沒有辦法走動走動的話，也可以用手輕輕在在腹部按摩幾分鐘，可以幫忙進食後，小腸對營養的快速吸收，也可以促進血液的循環，幫助消化系統的運轉。
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懶人生活
有些人平時不愛運動，除了上班途中，就是辦公室的桌子和家裡的床。在家要麼躺著看電視，就是直接趴在沙發上。長時間坐著工作，很容易讓體內的糖分都會轉換為脂肪，導致腹部的肉變成一撮贅肉，這都是因為平時的懶造成的。
應對方法：
在長時間要坐著工作的情況下，坐姿一定要端正，坐姿端正，腳不要亂放。可以讓腹部和臀部保持在不鬆弛的狀態，因此身材也就不容易變形。
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暴飲暴食
有時候可能因為工作應酬太多，難免要經常參加各種聚會，每次都吃的很飽，很容易給胃造成很大的負擔。腸胃比較好的人吸收比較快，加上有鍛煉就還好。腸胃一般的人這時候就需要注意了，小肚腩已經離你不遠了。
應對方法:
這時候就需要給自己的飲食習慣重新規劃一下，不要再沒有節制的吃下去了。吃完之後可以去公園、操場從慢到快走上幾圈，可以很好的讓脂肪不在肚子間停留太久。
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